Så väljer du örter till huskurer som lindrar slembildning i lungorna

När slem ansamlas i lungorna uppstår den tunga, tryckande känsla som ofta beskrivs som förkylning eller katarr i bröstet. Växtbaserade slemdrivande medel, så kallade expectorantia, kan hjälpa kroppen att lossa och avlägsna detta slem. Att känna till skillnaden mellan de olika typerna gör det lättare att välja rätt ört för just dina besvär.

Två typer av slemdrivande örter

Det finns huvudsakligen två kategorier att välja mellan:

• Stimulerande slemdrivare: Dessa irriterar medvetet slemhinnorna i luftvägarna för att framkalla hosta och på så vis transportera upp slemmet.
• Avslappnande slemdrivare: Dessa lugnar bronkialkramp och löser upp segt slem utan att irritera. De är särskilt effektiva vid torra, hårdhostiga attacker där slemmet sitter fast.

Fem örter som effektivt löser upp slem

1. Eukalyptus – den stimulerande klassikern

Eukalyptus är ett av de mest effektiva slemdrivande medlen och destilleras från kvistar och blad från eukalyptusträdet. Huvudbeståndsdelen i oljan är den flyktiga substansen cineol, som har en lätt irriterande verkan på vävnaderna och därigenom framkallar hosta som lossar slemmet. Prova inhalering över ångande vatten med några droppar eukalyptusolja.

2. Lakritsrot – smörjer och löser

Lakritsrot verkar både slemlösande och smörjande på luftvägarna, vilket gör hostan mindre rivande. Inte konstigt att roten ingår i nästan alla receptfria hostmediciner. Den kan drickas som te eller användas i egengjorda siraper.

3. Hästhov – dämpar och driver samtidigt

Hästhov tillhör korgblommiga växter och innehåller rikligt med slemämnen, så kallade mucilager. Dessa belägger irriterade slemhinnor och skyddar dem mot ytterligare retning. Hästhov fungerar därför både som hostdämpande och slemdrivande medel – en ovanlig och värdefull kombination.

4. Timjan – lugnar krampande hosta

Timjan innehåller den flyktiga ämnet tymol, som har en avslappnande och slemlösande effekt. Örten är särskilt uppskattad vid behandling av kikhosta, bronkit och strupkatarr (laryngit). En kopp starkt draget timjante är en tidlös huskur vid hosta.

5. Läkemalva – bäst vid torrhosta

Läkemalvan har en mycket hög koncentration av slemämnen som belägger och lugnar slemhinnorna i hela luftvägarna. Just därför är den ett utmärkt val vid torr, retlig hosta där slemmet inte vill lossa.

Att tänka på innan du börjar

Välj ört efter typen av hosta: stimulerande örter som eukalyptus passar när slemmet behöver hostas upp, medan avslappnande örter som timjan och läkemalva lugnar irriterade luftvägar. Kom ihåg att växtbaserade kurer är ett komplement – kontakta vården om hostan varar längre än några veckor, om du får feber eller om besvären förvärras. Gravida, ammande och små barn bör alltid rådfråga läkare eller apotekare innan örter används.