När du åldras utvecklar hudens cellstruktur små läckor, vilket gör att huden blir tunnare, mindre fast och sämre på att behålla fukt. Med mindre fukt lagrad i huden kan den bli torr och fjällig. Utöver att använda fuktighetskrämer kan kosttillskott hjälpa till att lindra symtomen på torr, kliande och fjällig hud. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du lägger till nya tillskott i din kost.
Linfrö innehåller stora mängder så kallade omega-3-fettsyror, vilka är essentiella för kroppen. Dessa fettsyror kan hjälpa vid många hudproblem, bland annat torrhet och fjällning. Din hud speglar i hög grad den mat du äter. Eftersom den typiska västerländska kosten ofta saknar de viktiga fetter som finns i linfröolja är det klokt att lägga till ett linfrötillskott i din dagliga rutin.
Leta efter färsk, kallpressad och kyld linfröolja i en mörk glasflaska – den finns i de flesta hälsokostbutiker. Ta en matsked olja varje dag och blanda gärna ner den i 2,5 dl juice för en godare smak. Du bör börja se resultat inom några månader. Linfrö finns även i kapselform; följ då doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant.
Förbättra utseendet på torr hud genom att lägga till ett tillskott av nattljusolja i din hälsoplan. Precis som linfrö innehåller nattljusolja värdefulla mängder fettsyror, vilka finns i växtens små, rödbruna frön. Nattljusolja innehåller en lättabsorberad form av gamma-linolensyra, ett ämne som hjälper till att minska inflammation i huden och som kan vara särskilt verksamt om du lider av eksem.
Leta efter nattljuskapslar i hälsokostbutiker och följ doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant.
Torr hud kan ofta vara ett tecken på ett internt problem, exempelvis dålig matsmältning. Att stimulera cirkulationen, tillsammans med att rena levern, hjälper till att avlägsna avfallsämnen som kan förvärra problemen med torr hud. Bittra örter, som gentiana, hjälper levern att fungera optimalt och förbättrar matsmältningen. En sallad med endiv eller radicchio i början av måltiden kan stimulera levern och främja matsmältningsprocessen. Gentianaextrakt fungerar på liknande sätt genom att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter. För att behandla torr hud kan du ta 10 droppar av tinkturen tre gånger om dagen före måltiderna.
En annan viktig faktor är hur mycket vatten du dricker varje dag. Det första steget för att lindra torr hud är att hålla den frisk och fuktig. Idealt sett bör du sträva efter att dricka minst åtta glas vatten à 2,5 dl per dag.
Innan du lägger till något tillskott i din behandlingsplan för torr hud bör du alltid konsultera din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online