Bursan fungerar som kroppens egen stötdämpare mellan ben och senor i knä, axel, arm, höft och ankel. När repetitiva rörelser skapar mer friktion än bursan klarar av uppstår irritation och inflammation, som allmänt kallas bursit. Tillståndet kan även orsakas av ett ihållande, upprepat tryck – till exempel om du sover på samma axel varje natt. Den goda nyheten är att bursit ofta går att lindra och behandla med enkla huskurer.
Smärtstillande medel som innehåller paracetamol saknar antiinflammatorisk verkan och hjälper därför inte mot själva inflammationen vid bursit. Lägg istället den drabbade kroppsdelen på is, särskilt om det är svullnadsbildning – isen minskar svullnaden och stimulerar blodcirkulationen. Finns ingen svullnad bör du använda värme istället, eftersom värme ökar cirkulationen i det drabbade området.
Du kan också förebygga besvären genom att anpassa vardagen: använd en pall eller stege när du ska nå över huvudhöjd, prova ett par nya skor om hälen är problemet, eller hitta sätt att justera den aktivitet som gav upphov till smärtan. Det finns dessutom många olika skyddshjälpmedel, såsom dynor och stödförband, som avlastar det känsliga området.
Några av de bästa huskurerna mot bursit hittar du troligen redan i ditt kök. Ett exempel är potatis: riv två teskedar potatis och låt den dra över natten i en kopp vatten. Drick sedan potatisvattnet på fastande mage nästa morgon. Gröna bladgrönsaker är också en utmärkt naturlig resurs vid bursit, eftersom de innehåller magnesium – ett mineral som bidrar till normal muskel- och nervfunktion.
För extern behandling kan du prova varm olivolja, äppelcidervinäger blandad med cayennepeppar eller en pasta av sandelträ. Dessa gnidningar och salvor är populära eftersom de består av naturliga ingredienser och kan ge snabb lindring av bursitsmärtan.
Vitaminer och oljor är rika källor till näringsämnen som kroppen behöver men inte alltid får i tillräcklig mängd. Vid bursit är framför allt två vitaminer extra intressanta: vitamin E, som kan användas lokalt på huden, samt vitamin B6, som fungerar bra som kosttillskott i tablettform.
Bland oljorna kan ricinolja, lobeliaolja, lavendelolja, olivolja, emuolja och sesamolja användas. Dessa oljor är lätta att hitta i matbutiken eller hälsokostbutiken och kan masseras in på det inflammerade området för att ge lindring och främja läkningen.
Kontakta vården om smärtan blir kraftig, om området är varmt, rött och feberigt, eller om besvären inte förbättras inom några veckor trots egenvård. En läkare kan då ställa en säker diagnos och rekommendera ytterligare behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online