Du pratar med en kollega och märker att hon rynkar på näsan och diskret backar undan. När du sedan kommer hem vill inte ens hunden umgås med dig. Kanske har du precis blivit frisk från en förkylning eller en bihåleinflammation – och nu verkar det som om ett osynligt moln sipprar ut ur din mun och stänger ner allt i sin närhet.
I de flesta fall beror besväret på postnasalt dropp från bihålorna. Bihålorna är en perfekt och näringsrik grogrund för bakterier och virus. De utgör en labyrint av grottor i framdelen av huvudet vars uppgift är att rena luften du andas och göra den fri från partiklar. När du drabbas av en förkylning eller allergier svullnar bihålornas väggar och täcks av ett tjockt lager slem. Då fastnar bakterier där inne och förökar sig i all oändlighet. Det som inte kommer ut genom näsborrarna sipprar istället ner på baksidan av halsen.
Bakterierna som orsakar detta tillstånd är anaeroba, vilket betyder att de kan leva utan syre, och de trivs utmärkt i ditt slem. När de bryter ner aminosyror bildas en svavelliknande produkt – därför uppstår den sura smaken och lukten som kommer från munnen. Mjölk och andra mejeriprodukter kan dessutom förstärka problemet.
Det är klokt att utesluta eventuella tandproblem eller magbesvär innan du börjar behandla dig själv. Behandla infektioner med utskrivna antibiotika vid behov. Om nästäppan kvarstår kan läkaren ordinera kortisonbaserade nässprayer som håller luftvägarna öppna. När du väl konstaterat att inget allvarligt är på tok finns det flera saker du kan göra för att förebygga och kontrollera bihålerelaterad andedräkt. Förvånansvärt nog ligger den bästa lösningen på ditt obehagliga problem så nära som i ditt eget kök och kostar nästan ingenting: bordssalt, varmt vatten och en netikanna.
Netikannan har använts i tusentals år av ayurvediska yogautövare i Indien, och under de senaste decennierna har den blivit en vanlig rutin även i västvärlden. Om du inte vill köpa en kanna kan du använda en liten, flexibel engångskopp och böja den så att den passar i näsborren.
Blanda ett par nypor ejoderat salt i varmt vatten och rör om tills saltet helt löst sig. Ställ dig över en diskho, böj dig framåt med ansiktet vridet åt vänster eller höger och börja långsamt hälla i saltlösningen i den första näsborren. Ha tålamod – vattnet hittar av själv över till andra sidan av bihålan och rinner ut genom den andra näsborren. Upprepa proceduren på andra sidan. Blås därefter försiktigt ut i diskhon eller i en näsduk; du kommer att förvånas över vad som kommer ut. Var noga med att inte blåsa för hårt, eftersom du annars riskerar att pressa infektionen djupare in i bihålan.
Gurgla dessutom med en färsk blandning av varm saltlösning och skölj runt ordentligt i munnen. Detta är en ofarlig och naturlig kur som blir av med det illaluktande postnasala droppet. Efter några dagars regelbunden användning bör du kunna se en tydlig skillnad i din andedräkt.
Tandläkare rekommenderar ofta produkter som innehåller xylitol, exempelvis sockerfritt tuggummi. Xylitol dödar bakterier i mun och svalg, och själva tuggningen hjälper dessutom till att rensa öronvax och spola igenom innerörat – dessutom smakar det gott.
Fungerar ingen av dessa metoder kan du vända dig till en öron-näs-hals-specialist (ÖNH-läkare) för ytterligare undersökning och vägledning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online