Flera bra alternativ för att hantera besvär i samband med klimakteriet finns redan hos din lokala hälsokosthandel. Växtbaserade kosttillskott mot värmevallningar eller för att balansera hormonerna finns att köpa, liksom tinkturer, krämer och enskilda örter som riktar sig mot specifika problem.
De flesta kosttillskott mot klimakteriebesvär innehåller en kombination av örter eller andra verksamma ingredienser, exempelvis vild jamsrot och hesperidin. Sådana preparat kan ge ett bra allmänt stöd, men eftersom effekten varierar från person till person kan du behöva testa några olika produkter för att hitta den som passar dig bäst.
Naturliga progesteronkrämer används ofta för att lindra symtom som trötthet och utmattning och finns numera att köpa receptfritt. Eftersom progesteron påverkar kroppens hormonbalans är det klokt att rådfråga en läkare innan du börjar använda en sådan kräm.
Tinkturer är flytande, alkoholbaserade örtextrakt som droppas i varmt vatten och dricks som ett te. Kroppen tar upp dem snabbt och effektivt, vilket gör att de kan ge snabb lindring. Silverax (svart cohosh) är särskilt känt för sin förmåga att minska värmevallningar. I kombination med örter som dong quai och munkpeppar kan det bidra till att balansera flera olika klimakteriesymtom.
Ångest, rastlöshet och humörsvängningar är vanliga under övergångsåldern. Vissa kvinnor väljer antidepressiva läkemedel för att få lindring, men det finns även naturliga lugnande alternativ. Baldrian främjar avslappning och kan hjälpa vid sömnlöshet och oro, medan johannesört kan lugna nervsystemet och lyfta humöret. Observera dock att johannesört kan interagera med flera läkemedel, bland annat p-piller och antidepressiva, så rådfråga alltid apotekspersonal eller läkare innan du börjar.
Låt gärna en läkare ta ett komplett hormonprov innan du testar receptfria kosttillskott. Resultaten – oavsett om nivåerna är för låga eller för höga – ger vägledning om var du ska börja. Låga östrogennivåer hänger till exempel oftast samman med värmevallningar, medan andra obalanser kan kräva helt andra åtgärder. Kom dessutom ihåg att naturliga medel inte är helt riskfria: berätta alltid för din vårdgivare vilka preparat du använder, särskilt om du samtidigt tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online