Det bästa alternativet Tillägg för ångest

Ångestsyndrom kan utvecklas hos både barn och vuxna , enligt Mayo Clinic . Det finns lyckligtvis flera örter som har använts traditionellt av olika kulturer för att framkalla tillstånd av lugn och avkoppling . Det är bra att veta de bevisade effekterna av dessa kosttillskott samt deras säkerhet innan du väljer en som är bäst för dig . Alla följande växtbaserade tillägg finns att tillgå på nätet och i hälsokostbutiker. Kava Kava ​​

Kava ​​Kava ​​är en ört som är hemma i södra Stilla havet och har använts i traditionella samhällen att framkalla tillstånd av avslappning och sedering . En studie publicerad i tidskriften Fytoterapi Forskning i april 2004 av FP Geier och T. Konstantinowicz testade ett extrakt av Kava ​​fabriken på patienter med diagnosen icke - psykotiska ångest . Extraktet administrerades under fyra veckor och fanns för att åstadkomma en minskning av ångestsymptom , jämfört med placebo. Kava kan dock vara skadligt för levern om det tas i stora mängder eller för länge , och Food and Drug Administration ( FDA ) har utfärdat varningar om det , enligt Daniel K. Hall - Flavin , MD , av Mayo Clinic . Addera Passion Flower

Passion Flower är en ört som har använts i västra herbology att behandla sömnlöshet , rastlöshet och låg libido ( därav namnet ) . En studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology i december 2001 , efter Kamaldeep Dhawan och ett team av forskare , fann att ett extrakt av passionsblomma kunde avsevärt minska ångestsymtom hos möss . Passion blomma förknippas några kända biverkningar , enligt Hall - Flavin .
Valeriana

Roten till valeriana anläggningen är en starkt aromatisk ört som har en lång historia av användning i västra herbalism som ett naturligt lugnande medel . En studie publicerad i tidskriften Fytoterapi Forskning i oktober 2002 av Roberto Andreatini och ett team av forskare mätte ett utdrag ur valeriana rot mot en farmaceutisk medicin för behandling av ångest . Forskarna drog slutsatsen att valeriana extrakt kan ha en potentiell effekt på symptom på ångest . Valeriana är också förknippat med några sidiga effekter , enligt Hall - Flavin .

Överväganden

Enligt Hall - Flavin , är det bäst att rådgöra med en läkare vid behandling dig med växtbaserade läkemedel för ångest . Förutom att ta kosttillskott , kan det finnas flera andra nyttiga komponenter till behandling av ångest , bland annat att arbeta med en psykolog eller annan psykolog . Addera