Så lindrar du tryck i bihålorna – effektiva huskurer

Många människor lider av tryck i bihålorna. Vissa har kroniska bihåleproblem som orsakar återkommande tryck, medan andra bara drabbas under en förkylning eller sjukdom. Trycket kan kännas mycket obehagligt – ofta med huvudvärk och en känsla av spänning över kinderna och pannan. Ju tidigare du börjar behandla besvären, desto snabbare kan du få lättnad. Här är de mest effektiva metoderna du kan använda hemma, gärna i kombination för snabbast resultat.

Ånga

När bihålorna fylls med slem och börjar skapa tryck kan det kännas eländigt. Många utvecklar huvudvärk, och ansiktet kan kännas ömtåligt och ömma vid beröring över bihålekavitaterna.

Ett enkelt och beprövat sätt att lindra trycket är ångbehandling. Ångan hjälper till att bryta upp det tjocka slemet som samlats i bihålorna. Luta huvudet över en skål eller kastrull med hett vatten och andas in djupt genom näsan så att ångan tränger in i bihålorna. Håll ett behagligt avstånd för att undvika brännskador.

Behandlingen kan upprepas så ofta som behövs. Ångan tunnar ut slemet och gör det lättare att rinna av. Efter varje behandling kan du försiktigt blåsa näsan för att bli av med det uppmjukade slemet. Att duscha varmt eller använda en luftfuktare i sovrummet ger också en liknande, lugnande effekt.

Receptfria läkemedel

Flera receptfria läkemedel kan hjälpa till att minska trycket i bihålorna.

Inflammationshämmande medel som ibuprofen minskar svullnaden i slemhinnorna. När vävnaden i bihålorna krymper blir det lättare för slemet att rinna ut och trycket avtar.

Avfuktningsmedel och slemlösande preparat, exempelvis pseudoefedrin (finns i produkter som Sudafed) och guaifenesin, hjälper till att lösa upp och tunna ut tjockt slem så att det dräneras lättare. Fråga gärna apotekspersonal om vilket preparat som passar dina besvär bäst.

Bihålesköljning

Nässköljsystem är utformade för att rengöra bihålorna samt tunna ut och avlägsna slem. En av de mest populära metoderna är en netikanna – en liten kanna med pip där du blandar ljummet vatten med koksalt (saline).

Så använder du en netikanna:

• Fyll kannan med ljummet vatten och blanda ner saltkristallerna till en varm koksaltlösning. Koksaltet hjälper till att dra ihop den svullna vävnaden och är samtidigt lugnande för slemhinnorna.
• Luta huvudet framåt och åt sidan över handfatet. Häll långsamt lösningen i ena näsborren så att den rinner ut genom den andra.
• Andas genom munnen under hela behandlingen så att du inte får lösningen i luftvägarna.
• Upprepa på andra sidan och blås sedan försiktigt näsan för att avlägsna det lösta slemet.

Använd alltid sterilt, kokt eller tidigare kokt vatten för att undvika irritation och infektioner. Sköljningen är enkel, effektiv och kan utföras dagligen vid återkommande besvär.

Sammanfattning

Kombinationen av ångbehandling, receptfria läkemedel och regelbunden nässköljning kan ge snabb lindring vid tryck i bihålorna. Börja behandla besvären tidigt, håll dig väl hydrerad och vila – då har du bästa chans att bli kvitt trycket och obehaget snabbt.