Hem rättsmedel för en dålig lever

Levern är det största organ i människokroppen och utför en mängd olika metabola funktioner såsom att bryta ner skadliga ämnen , ta bort gifter från blodet , och balansera kemikalierna i kroppen . När lever hälsa äventyras tillstånd som fetma och högt kolesterol är mer sannolikt . Lyckligtvis finns det ett antal huskurer som kan användas för att återställa och upprätthålla lever hälsa . Mat för Lever Hälsa

Enligt American Liver Foundation , en väl balanserad kost som innehåller livsmedel från var och en av de fyra grupperna av livsmedel kommer att hjälpa dig att få de näringsämnen du behöver för optimal lever hälsa . Ät bittra gröna bladgrönsaker såsom maskros , collard , och senap greener . Du kan äta dem råa eller kokta . Deras höga vitaminhalt ger levern med viktiga näringsämnen den behöver för att bygga upp sig själv .

Livsmedel med hög svavelföreningar rekommenderas också eftersom svavel är en av de molekyler som används för att hjälpa levern avgifta ett brett utbud av gifter från kroppen. Detta omfattar lök , vitlök och äggulor . Beträffande äggulor , är det tillrådligt att hålla konsumtionen på mellan 2 och 4 per vecka . Korsblommiga grönsaker är också hög i svavel . Lägg broccoli , kål , blomkål , grönkål och brysselkål till din diet . Andra lever - närande mat inkluderar kronärtskockor , rabarber , groddar , och äpplen . För att göra det bästa av din lever helande insatser , undvika produkter som faktiskt försämrar leverfunktion, såsom raffinerat socker , läsk , hög alkoholkonsumtion och stekt mat .

Kryddor för levern hälsa

Kryddor som gurkmeja , kanel och lakrits har också visat sig förbättra lever hälsa . Införliva dem i din dagliga kost genom att lägga till gurkmeja till stuvade grönsaker , kanel till din havremjöl , och dricka lakrits te efter måltid . Citron är också tänkt att vara en utmärkt lever tonic . Pressa en halv citron i ljummet vatten och drick först på morgonen . Persilja och äppelcidervinäger är också fördelaktigt .

Milk Thistle

Örter som mjölk tistel kan också fungera som lever tonika att hjälpa en dålig lever och har studerats i stor omfattning. Du kan köpa mjölk tistel på de flesta apotek , komplettera butiker och även på stormarknader . Den finns i många former, inklusive kapslar av torkad ört , flytande extrakt , tinktur och som silymarin fosfatidylkolin komplex . Den rekommenderade dosen för vuxna , enligt University of Maryland Medical Center , är 200 till 400 mg 1-3 gånger per dag för standardiserade mjölk tistel extrakt . I fallet med silymarin fosfatidylkolin, är den rekommenderade dosen 100 till 200 mg två gånger dagligen. Som en försiktighetsåtgärd , rådfråga din läkare innan du påbörjar behandling med växtbaserade kosttillskott . Milk Thistle rekommenderas inte till barn eller under graviditet och amning. Addera