Lågt blodtryck (hypotoni) uppstår när dina blodtrycksmätningar visar mycket låga värden under en längre period – vanligtvis 90/60 eller lägre. De vanligaste symtomen är trötthet, yrsel och svimningskänslor. Det goda nyheterna är att det finns flera alternativa botemedel som kan hjälpa dig att höja blodtrycket på ett naturligt sätt.
Blötlägg en näve russin i en skål med vatten över natten. På morgonen äter du russin långsamt och dricker även vattnet. Se dessutom till att dricka rikligt med vätska under dagen, ät mindre måltider jämnt fördelade över dygnet och prioritera tillräcklig vila. Minska samtidigt intaget av koffein, raffinerat socker och artificiella sötningsmedel.
Drick ett glas rödbetsjuice två gånger om dagen för att stimulera cirkulationen och höja blodtrycket. Du kan också brygga ett te på örter som rosmarin, gentiana, kolaträd, indisk spikenard och ginseng. Koka upp vatten, tillsätt örtarna, låt dra ordentligt och drick teet två gånger dagligen.
Inom ayurvedan väljs kryddor och örter utifrån din dosha-typ (Vata, Kapha eller Pitta). Vitlök rekommenderas för Vata, cayennepeppar för Kapha och gurkmeja för Pitta. Även kanel, svartpeppar och kardemumma kan användas. Tillsätt valfri av dessa kryddor i maten som ett enkelt och naturligt sätt att balansera blodtrycket.
Ett varmt bad med Epsomsalt är ett klassiskt husbotemedel. Lös upp 2–4 koppar Epsomsalt i hett badvatten och bada i cirka 20 minuter. Torrborstning av huden kan dessutom stimulera blodcirkulationen och förstärka effekten.
Se till att få i dig tillräckligt med protein samt vitamin C, E och B-komplex, zink och magnesium – antingen genom maten eller via kosttillskott. Kom också ihåg saltet, som i måttliga mängder kan bidra till att höja blodtrycket. Rör på dig regelbundet med promenader, simning eller cykling, och komplettera gärna med lugna andningsövningar.
Färgterapi är ett ovanligt men spännande alternativ. Kombinera färgerna grönt och gult och exponera dig för dem i 15 minuter två gånger om dagen i två veckors tid. Du kan antingen använda färgerna i din hemmiljö eller bära kläder i dessa nyanser under perioden.
Använd homeopatiska preparat baserade på ginster, hagtornsbär och kola – gärna bryggda som ett te. Lär dig även yogapositioner som kan hjälpa till att höja blodtrycksnivåerna. För bästa resultat, sök akupunktur- eller akupressurbehandling hos legitimerade och erfarna terapeuter.
Alternativa botemedel kan fungera bra som komplement, men kontakta alltid läkare om du upplever återkommande yrsel, svimningar eller andra besvär. Lågt blodtryck kan ibland bero på underliggande sjukdomar som behöver medicinsk utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online