Fiskolja för småbarn med förseningar: så ofta bör du öka dosen

Fiskolja för småbarn med utvecklingsförseningar

I generationer har vissa föräldrar traditionellt gett sina barn levertran, men det är först de senaste decennierna som forskare upptäckt det tydliga sambandet mellan fiskolja och förbättrad hjärnutveckling. Förklaringen ligger i den höga halten av omega-3, DHA och EPA – näringsämnen som inte bara gynnar inlärningen utan även förmågan att koncentrera sig.

I en brittisk studie från 2005 på förskolebarn visade fiskolja sig kunna öka barnens ordförråd och till och med hjälpa mot beteendeproblem. Om ditt småbarn ligger efter i sin utveckling kan det vara klokt att introducera fiskolja och sedan anpassa dosen efter behov.

Hur fiskolja kan hjälpa ditt barn

Barnläkare följer idag småbarns utveckling mer noggrant än någonsin, och föräldrar brukar bli informerade om deras barn verkar ligga efter. Ibland är det dock du som förälder som först noterar att ditt barn utvecklas långsammare än jämnåriga.

Fiskolja har visats hjälpa mot många olika typer av förseningar hos småbarn. Framför allt kan den hjälpa vid talförseningar. Vid 18 till 24 månaders ålder bör ditt barn använda olika tvåordskombinationer, och en typisk 18-månadering uttalar mellan 50 och 100 ord. Verkar ditt barn halka efter kan fiskolja vara värt att testa. Många mödrar har lagt märke till en betydande ökning av sitt barns ordförråd efter att ha börjat ge fiskolja.

Fiskolja kan även hjälpa vid inlärningssvårigheter som ADD, ADHD eller vanligare beteendeproblem. En av de mest framträdande förbättringarna hos småbarn som får fiskolja gäller koncentration och beteende. Forskarna i den tidigare nämnda brittiska studien noterade minskade ADD-symtom och betydligt mindre störande beteende. De fann också att barnen förbättrades så dramatiskt att de inom tre månader gick från att ligga sex månader efter i inlärningsfärdigheter till att ligga i nivå med jämnåriga.

Inköp och dosering av fiskolja

För ett normalutvecklat småbarn som äter fisk ett par gånger i veckan kanske det inte ens behövs något kosttillskott. Annars bör du köpa en fiskolja som är särskilt framtagen för småbarn och yngre barn, exempelvis från Nordic Naturals. Vätskeform rekommenderas framför kapslar för småbarn. Fiskolja finns i hälsokostbutiker och naturlivskedjor som Whole Foods, men du kan även beställa den online.

Ge ditt småbarn fiskoljan i samband med en måltid. Har ditt barn en inlärningssvårighet bör du börja med en lägre dos – en tesked per dag under en vecka rekommenderas. Observera om det gör någon skillnad i barnets beteende eller talförmåga.

Efter en vecka, om det verkar fungera, kan du behålla dosen. Ser du inga resultat kan du öka till två teskedar per dag i samband med en måltid. Utvärdera åter resultaten efter en vecka. Behöver du kan dosen ökas till tre teskedar per dag – dela då upp intaget på frukost, lunch och middag.

Doseringen bör inte ökas ytterligare för ett småbarn. Som med alla kosttillskott bör du alltid rådfråga din läkare eller barnläkare innan användning.