Vad är 5 - Hydroxytryptophan

? 5 - hydroxitryptofan , även kallad 5 - HTP är en kemikalie i kroppen gör från den essentiella aminosyran L - tryptofan . En essentiell aminosyra måste erhållas från livsmedel eller kosttillskott eftersom kroppen inte kan skapa den. Hjärnan omvandlar 5 - hydroxytryptophan till serotonin , som spelar en viktig roll i regleringen av humör , aptit , sömn och vissa aspekter av beteendet . Mat och kosttillskott

5 - hydroxitryptofan är inte tillgängliga via mat , även om tryptofan finns i kött , fisk , skaldjur , soja , spenat och många andra källor . Människor som vill få mer 5 - hydroxytryptophan kan ta det i tillägg form , kommer från frön från den afrikanska plantan Griffonia simplicifolia . Den rekommenderade dosen är 50 mg en till tre gånger om dagen .
Viktminskning

En vanlig användning av 5 - Hydroxytryptophan tillskott är för viktminskning . Enligt University of Maryland Medical Center , kan ämnet få människor att känna mer fulla efter att ha ätit , så de äter mindre . Låga serotoninnivåerna också är förknippade med impulsivt beteende , vilket kan leda till att äta för mycket eller för ofta . Ökade serotoninnivåerna kan minska mat cravings och minska episoder av hetsätning i ätstörningar . Addera Depression , ångest och OCD

folk också ta 5 - hydroxitryptofan till behandla mild till måttlig depression och ångest. 5 - HTP har en liknande men mindre potent verkan som selektiva serotoninåterupptagshämmare(SSRI ) , en grupp av antidepressiva medel som innehåller fluoxetin ( Prozac ) , paroxetin ( Seroxat ) och sertralin ( Zoloft ) . Ökad serotonin kan också vara effektiva vid behandling av ångest och tvångssyndrom .
Ytterligare användningsområden

Ytterligare användningsområden för 5 - Hydroxytryptophan tillskott inkluderar behandla symtom på fibromyalgi och lindra kronisk huvudvärk. Det kan vara fördelaktigt för att behandla sömnlöshet och premenstruell störning , och för att förbättra koncentrationen hos personer med ADHD .

Bieffekter och kontraindikationer

Personer som tar antidepressiva läkemedel bör inte ta 5 - Hydroxytryptophan kosttillskott eftersom serotoninnivåerna kunde höjas för högt . 5 - HTP tillskott kan öka känsligheten för solljus , vilket gör människor som tar det mer sannolikt att bli solbränd . Doser på 70 mg eller högre har satts i samband med förstoppning , magkramper , gas , uppblåsthet , halsbränna , illamående och kräkningar . I sällsynta fall har människor upplevt en allergisk reaktion mot tillägget . Tecken inkluderar andningssvårigheter , trånghet i svalget , och ansiktet eller munnen svullnad . Addera