5-hydroxytryptofan, ofta förkortat 5-HTP, är ett ämne som kroppen själv tillverkar av den essentiella aminosyran L-tryptofan. Eftersom kroppen inte kan bilda essentiella aminosyror på egen hand måste de erhållas genom kosten eller kosttillskott. I hjärnan omvandlas 5-hydroxytryptofan till signalsubstansen serotonin, som spelar en central roll vid reglering av humör, aptit, sömn och vissa beteenden.
5-hydroxytryptofan finns inte direkt i mat, men aminosyran tryptofan finns i kött, fisk, skaldjur, soja, spenat och många andra livsmedel. Den som vill öka sitt intag av 5-HTP kan ta det som kosttillskott, vilket vanligtvis utvinns från fröna hos den afrikanska växten Griffonia simplicifolia. Den vanliga rekommenderade dosen är 50 milligram en till tre gånger dagligen.
Ett vanligt användningsområde för 5-HTP-tillskott är viktminskning. Enligt University of Maryland Medical Center kan ämnet ge en större känsla av mättnad efter måltider, vilket gör att man äter mindre. Låga serotoninnivåer har dessutom kopplats till impulsivt beteende, vilket kan leda till överätning eller frekvent ätande. Höjda serotoninnivåer kan minska sötsug och reducera episoder av hetsätning vid ätstörningar.
Många använder 5-hydroxytryptofan för att lindra lindrig till måttlig depression och ångest. 5-HTP har en liknande men svagare effekt än selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), en grupp antidepressiva läkemedel som inkluderar fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) och sertralin (Zoloft). Förhöjda serotoninnivåer kan också vara effektiva vid behandling av ångest och tvångssyndrom (OCD).
Andra användningsområden för 5-HTP-tillskott inkluderar lindring av symtom vid fibromyalgi samt behandling av kroniska huvudvärker. Det kan även vara hjälpsamt vid sömnlöshet och premenstruellt syndrom, samt för att förbättra koncentrationsförmågan hos personer med uppmärksamhetsstörning (ADHD).
Personer som behandlas med antidepressiva läkemedel bör inte använda 5-hydroxytryptofan, eftersom serotoninnivåerna då riskerar att stiga till farligt höga nivåer. Tillskott med 5-HTP kan också öka hudens känslighet för solljus, vilket gör att man lättare blir solbränd. Doser på 70 mg eller högre har kopplats till biverkningar som förstoppning, magkrampar, gaser, uppblåsthet, halsbränna, illamående och kräkningar. I sällsynta fall har allergiska reaktioner rapporterats, med symtom som andningssvårigheter, känsel av halsen samt svullnad i ansikte eller mun.
Konsultera alltid läkare innan du påbörjar behandling med 5-HTP, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online