Bursit är en smärtsam inflammation i bursorna – små vätskefyllda säckar som skyddar och dämpar stötar mot lederna. Tillståndet är vanligt i höfter, knän, armbågar och axlar och orsakas oftast av repetitiva rörelser, överbelastning eller direkt trauma. Dåliga kostvanor har också kopplats till problemet.
Bursit behandlas traditionellt med antiinflammatoriska läkemedel, kortisoninjektioner och i svårare fall kirurgi. Dessa metoder är ofta effektiva, men tillståndet går i många fall att behandla – och till och med förebygga – med icke-invasiva ört- och naturmedel. Nedan följer ett tvåveckorsprogram som kombinerar koständringar, kosttillskott och enkla hembehandlingar.
Kom ihåg: Kontakta alltid läkare innan du påbörjar nya behandlingar, särskilt om du tar andra mediciner eller har underliggande sjukdomar.
Livsmedel som rött kött, tomater, snabbmat och skräpmat innehåller höga halter av stärkelse och syra, vilket kan förvärra bursit. Ersätt dessa rätter med basbildande livsmedel rika på magnesium, exempelvis bladgrönsaker, alger, havregrynsgröt, selleri, avokado och morötter.
Blanda 2 matskedar honung, en halv kopp äppelcidervinäger och 1 tesked cayennepeppar i ett glas vatten (ca 3,5 dl). Drick blandningen en timme före frukost. Den hjälper till att naturligt minska inflammation, stärka lederna och ge immunförsvaret en boost.
Drick ett glas morotsjuice (ca 3,5 dl) till både frukost och lunch. Juicen hjälper till att bryta ned sedimentavlagringar i de inflammerade bursorna och är förutom en utmärkt källa till vitamin A också rik på kalcium, magnesium, kalium, fosfor, järn och B-vitaminer.
Ta samtidigt 2 tabletter Acid-A-Cal till frukost och lunch. Detta växtbaserade kosttillskott från Enzymatic Therapy innehåller höga halter av vitaminer och mineraler och verkar antiinflammatoriskt och antioxidativt.
Drick två koppar kardborrte mellan frukost och lunch. Teet är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel och finns att köpa i lösvikt i de flesta hälsokostbutiker och online. Kardborre främjar dessutom leverns funktion, vilket hjälper kroppen att göra sig av med gifter som kan orsaka infektioner samt ömma ben och leder.
Ät cirka 110–170 gram rå selleri till middagen. Rå selleri är ett bra basbildande medel och hjälper till att rena lederna från urinsyra, vilket lindrar smärtan. Ta även 2 tabletter Acid-A-Cal till middagen.
Ta 1 matsked linfröolja till middagen och igen före sänggåendet. Linfrö innehåller höga halter av alfa-linolensyra, som gynnar friska ben och leder, samt lignaner – växtämnen som hjälper till att läka skadad bursavävnad. Ta de sista 2 tabletterna Acid-A-Cal en timme före läggdags.
Lägg en ispåse mot det smärtande området två gånger om dagen i 20 minuter åt gången. Applicera därefter 10–15 droppar tea tree-olja på huden och massera in oljan försiktigt så att den sugas upp i porerna. Efter en vecka, eller när symtomen börjar avta, kan du droppa 10–15 droppar tea tree-olja på en varm fuktig handduk och lägga den mot det drabbade området efter isbehandlingen.
Använd en växtbaserad syrgasspray när smärtan känns besvärlig. Sprayen tränger in i porerna och hjälper till att lindra obehaget. Det finns många smärtlindrande produkter på marknaden – en välkänd och effektiv variant är Oxy-Spray från Earth's Bounty.
Sträck ut och rör på lederna försiktigt tidigt på morgonen och innan du går till sängs. Överdriv inte – målet är bara att hålla den drabbade leden i rörelse så att stelhet inte uppstår och förvärrar smärtan.
Med rätt kost, noggrant utvalda örter och tillskott samt enkel kroppsvård kan många uppleva lindring av bursitsymtom redan inom två veckor. Var konsekvent med rutinerna, lyssna på kroppens signaler och sök vård om smärtan förvärras eller inte förbättras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online