Naturliga botemedel för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome ( IBS ) är på grund av onormala sammandragningar i tarmen som orsakar smärta , kramper , gas , plötslig diarré och förstoppning . IBS finns i två former : spastisk kolon IBS orsakar smärta efter att ha ätit , diarré och /eller förstoppning , medan smärtfritt IBS orsakar plötsliga anfall av diarré under eller efter måltider eller höger när du vaknar . Stress är en viktig faktor i detta tillstånd. En kombination av naturliga strategier kan hjälpa till att lindra symtomen och återställa normalitet till mag-tarmkanalen . Använda varje tillägg föreslås är inte nödvändigt eftersom många erbjuder liknande förmåner . Det kan vara en god idé att konsultera med en läkare med erfarenhet av holistisk medicin för att hjälpa till att utforma en långsiktig behandlingsregim som innehåller olika behandlingsalternativ . Dietary Förslag

Hantera din kost är en av de viktigaste naturliga metoder för att behandla IBS . Tänk att få testas för födoämnesallergier; de vanligaste allergenerna inkluderar mejeriprodukter , vete , majs , jordnötter , citrus , soja , ägg , fisk och tomater . Håll dig borta från raffinerad mat som vitt bröd och pasta , och socker . Minska eller eliminera transfettsyror , som finns i kommersiellt bakade livsmedel som kakor, kakor, pommes frites , lökringar och margarin . Om gas är ett problem , undvika bönor, kål , broccoli , blomkål , äppeljuice , druvjuice , bananer , nötter och russin . Undvik irriterande ämnen såsom kaffe , tobak och alkohol . Laga mat med hälsosamma oljor som grönsaker och raps . Fiber tillskott kan minska kramper , uppblåsthet och gas . Använda matsmältningsenzymer20 minuter innan du äter kan förbättra matsmältningen och normalisera tarmrörelser . . Drick sex till åtta glas vatten om dagen Addera Kosttillskott

Omega- 3 fettsyror bekämpa inflammation; ta en eller två fiskoljekapslar eller en matsked fiskolja dagligen . Coenzym Q10 ger muskel stöd , inklusive de i tarmväggarna; ta 100 till 200 milligram vid sänggåendet . En probiotiska tillskott ger allmän mag hälsa; tar enligt anvisningar på etiketten . Grapefrukt utsäde utdraget bekämpar bakterier , vilket kan utlösa diarré . Ta 100 milligram eller 5-10 droppar i en dryck tre gånger om dagen . SAM ( S - adenosyl - L - metionin ) tas före frukost kan förbättra stämningen och lindra stress , en viktig utlösande faktor för IBS; använda 100 till 200 milligram dagligen . L - Theanin behandlar stress och ger stöd för nervsystemet; använda 200 milligram 1-3 gånger om dagen . Melatonin kan behandla symtomen vid IBS; ta 2-5 milligram en timme före säng Addera växtbaserade kosttillskott

Cats Claw behandlar inflammation och bekämpar bakterier .; ta 20 milligram tre gånger om dagen . Reishi svamp kämpar också inflammation och stärker immunitet; ta 150 till 300 milligram tre gånger om dagen . Du kan också använda 30 till 60 droppar tinktur två gånger om dagen . Olivblads är en potent anti-bakteriell ört; ta 250 till 500 mg en till tre gånger om dagen. Vitlök bekämpar bakterier och stärka immunitet; ta 400 milligram tre gånger om dagen . Peppermint olja kapslar stoppar spasmer i mag-tarmkanalen; ta en eller två kapslar efter måltid .
Akupunktur och kiropraktisk behandling

Enligt en genomgång av studier vid University of Maryland Medical Center , kan akupunktur förbättra den allmänna väl - vara och minskar uppblåsthet . Kiropraktisk vård har inte studerats som en behandling för IBS men kiropraktorer hävdar spinal manipulation kan förbättra symtomen genom att balansera de nerver som bär impulser till tarmkanalen .
Andra förslag

Stress är en viktig del av IBS; vidta åtgärder för att minska den är en viktig del av naturförvaltning. Regelbunden motion ( som också kan lindra förstoppning ) , buken andningsteknik , terapeutisk massage , meditation och yoga ( som också kan lindra smärta och andra symtom ) är alla effektiva metoder när de används regelbundet.

Värme applikationer såsom värmedynor , vattenflaskor och bad kan lindra spasmer och kramper . Hypnoterapi kan också minska symtomen . Osteopati , vilket innebär att manipulera vissa delar av kroppen för att lindra besvär , visar löfte som en alternativ behandling för detta tillstånd . Addera