Paraffinbehandling mot karpaltunnelsyndrom – lindra smärta och domningar

Karpaltunnelsyndrom kan orsaka smärta, stickningar, svaghet och domningar i handleden, som ofta strålar ut i fingrarna eller upp längs underarmen ända till armbågen. Tillståndet beror på att medianusnerven, som förbinder underarmen med handen, kommer i kläm i handledens karpaltunnel. Hur händer och handleder positioneras under arbetet är den vanligaste bidragande orsaken.

Den mest förekommande behandlingen är en kombination av vila, handledsskena, antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel. Många patienter får dessutom extra lindring av så kallade kontrastbad, där paraffinbad är en populär variant.

Kontrastbad med vatten

Vid återhämtning från karpaltunnelsyndrom behöver man både minska inflammationen och öka blodcirkulationen. Därför rekommenderar många, inklusive fysioterapeuter, kontrastbad som komplement till annan behandling.

Protokollet är enkelt: doppa de drabbade handlederna i varmt vatten i 2–3 minuter och därefter i iskallt vatten i 1 minut. Upprepa rutinen 2–3 gånger per dag. Det varma vattnet ökar cirkulationen och snabbar upp läkningen, medan det kalla vattnet hjälper till att dämpa inflammationen.

Paraffinbad

Paraffinbad användes ursprungligen på spa för att mjuka upp händerna, men kan även ge betydande lindring vid karpaltunnelsyndrom. Du kan köpa billiga apparater som automatiskt håller vaxet vid rätt temperatur, eller använda en slow cooker tillsammans med en godistermometer.

Se till att vaxet aldrig blir varmare än 51 °C (125 °F) för att undvika brännskador. Ett paraffinbad fungerar inte riktigt som ett klassiskt kontrastbad, eftersom det tar för lång tid att ta bort vaxet för att kunna följa upp med ett kallt bad. Fördelen är dock att paraffinet ger en längre och jämnare värmebehandling av händer och handleder, vilket stimulerar cirkulationen och främjar läkningen.

Så gör du steg för steg

• Kontrollera att det inte finns några öppna sår på händer eller handleder, och ta av alla smycken.
• Fukta gärna händerna med hudkräm innan du doppar dem i det varma vaxet.
• Doppa händer och handleder kort i det smälta paraffinet 2–8 gånger för att bygga upp ett jämnt lager av vax.
• Undvik att röra kanterna på badet och håll händerna relativt stilla när du doppar dem – sprickor i vaxlagret kan annars skapa obehagliga heta punkter.
• Linda in handen eller händerna i plastfolie eller handdukar för att hindra droppande vax och för att behålla värmen längre.
• Vänta minst 10 minuter innan du försiktigt plockar av det stelnade vaxet.

De flesta kan säkert använda paraffinbad två gånger per dag så länge symtomen på karpaltunnelsyndrom kvarstår. Kombinera gärna behandlingen med vila och handledsskena för bästa resultat, och kontakta vården om besvären inte förbättras.