Så använder du naturlig progesteronkräm under klimakteriet

När kvinnor åldras och närmar sig övergångsåldern (perimenopausen) minskar kroppens hormonproduktion märkbart. Detta skapar en hormonell obalans där östrogen får dominera, vilket i sin tur kan leda till en rad besvärliga symtom – exempelvis värmevallningar och oregelbundna menstruationer. Eftersom dessa besvär kan vara både störande och obehagliga väljer många kvinnor att istället för traditionell hormonbehandling, med dess risk för biverkningar, prova naturlig progesteronkräm.

Används krämen på rätt sätt kan den lindra många övergångsbesvär och hjälpa till att reglera menstruationscykeln. Nedan följer en grundläggande guide för hur de flesta naturliga progesteronkrämer används under perimenopausen. Tänk på att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar någon form av hormonbehandling.

Det här behöver du

• Kalender
• Tvål och vatten
• Naturlig progesteronkräm
• Måttsked för ¼ eller ½ tesked

Instruktioner steg för steg

Steg 1: Markera dag ett

Använd kalendern och markera första dagen av din menstruationsblödning. Denna dag räknas som dag 1 i din cykel.

Steg 2: Rengör huden

Tvätta appliceringsstället noggrant med tvål och vatten. Se till att huden är fri från andra lotioner och oljor, eftersom dessa kan hindra krämens absorption och minska dess effekt.

Steg 3: Applicera på morgonen dag 12

På morgonen dag 12 applicerar du ¼ eller ½ tesked naturlig progesteronkräm på ett av kroppens områden med tunn hud – till exempel halsen, insidan av låren, händerna, bröstet, insidan av armarna, brösten, buken eller fotsulorna. Massera in krämen ordentligt tills den helt absorberats av huden.

Steg 4: Upprepa på kvällen samma dag

Senare samma dag, dag 12, applicerar du ytterligare ¼ eller ½ tesked kräm på ett annat av de tunnhudade områdena som nämns i steg 3. Detta görs vanligtvis strax före sänggåendet på kvällen.

Steg 5: Fortsätt rutinen fram till dag 26

Upprepa steg 3 och 4 varje morgon och kväll, och fortsätt denna rytm fram till och med kvällen dag 26. Därefter pausar du behandlingen tills nästa menstruation inleds, varefter cykeln startas om från dag 1.

Bra att veta: Variera gärna appliceringsområdena mellan doserna så att huden inte blir irriterad. Följ alltid doseringen som anges på din specifika kräms förpackning, eftersom styrkan kan variera mellan olika märken. Kontakta sjukvården om du är osäker eller upplever ovanliga symtom under behandlingen.