Hur man gör en säker Spring Cleanse

jag är inte en troende i " avgiftning " och " rensning " som de flesta människor tänker på det . Jag tror inte att det är bra för kroppen att bara dricka fruktjuice eller vatten i tre dagar i sträck , för att " rensa " kroppen av toxins.The kropp är inte smutsig . Den har kapacitet för att ta hand om sin egen eliminering. De organ och kroppssystemär utformade för att hålla kroppen i trim . Men jag tror att kroppen behöver ett lyft då och då . Ja , är kroppen inte är smutsig . Ja , kroppen gör sig av med gifter på egen hand . Men saker kan få backas upp , särskilt under vintern när vi äter tung mat och motionerar inte så mycket som vi gör i varmare väder . Det är därför som kroppen behöver ofta ett uppsving under våren . I denna artikel kommer jag att ge några steg för att förändra din kost och livsstil - samt införliva milda örter för att hjälpa övergången kroppen från vinter till vår. Detta är vad du behöver
Mycket vatten
Bitter livsmedel såsom maskrosblad , kronärtskockor, sparris och andra våren gröna
Övning
örter som främjar lever hälsa sådan maskros blad
Visa fler Instruktioner
1

Se till att du får rätt mängd vatten för din kroppsstorlek och aktivitetsnivå . Detta är vanligtvis runt 8 koppar vatten om dagen , ge eller ta . Din kropp behöver tillräckligt med vatten för att fungera optimalt . Se till att vattnet är rent och filtrerat .
2

märke till hur råvaror som är i säsong på våren ofta är bitter ? Det beror bittra livsmedel aktiverar matsmältningssystemet och hjälper levern , vilket är ett viktigt steg för att hjälpa kroppen bli av med övervikt som lades på under vintern . Ät en portion eller två av denna typ av mat varje dag . Addera 3

få mer motion än du gjorde under vintern . Oavsett vad din rutin är , lägga till mer aktivitet på det . Prova att gå utomhus för en extra 30 minuter . Detta kommer inte bara hjälpa dig att bränna extra kalorier , men också ansluta dig med de förändringar som jorden går igenom .
4

Ta en ört som är bra för levern . Lämpligast är att använda en ganska mild man som maskrosblad , som kan ätas färska eller tas som ett te i torkad form eller mjölk tistel , som du kan ta som en kapsel ( följ bara instruktionerna på förpackningen ) .
Addera