Under det senaste decenniet har kosttillskottsbranschen upplevt en enorm och exponentiell tillväxt. Allt fler människor söker sig utanför den traditionella sjukvården för att hitta naturliga lösningar på sina hälsoproblem. En av dessa substanser är maca – en rot från Anderna som har blivit en av världens mest eftertraktade superfoods.
Maca har funnits i tusentals år. Den odlades först i Peru, som fortfarande är världens största leverantör. Både inkafolket och den spanska kungafamiljen använde maca som källa till energi och näring. Med tiden avtog dock intresset, och maca odlades endast i ett fåtal peruanska samhällen. När forskare på 1960-talet och återigen på 1980-talet började studera medicinalväxter i Peru fick maca sitt stora genombrott. Idag efterfrågas maca av alla – från elitidrottare till äldre – tack vare sitt rykte som en verklig näringskraft.
Maca är precis som namnet antyder en rot. Den är en avlägsen släkting till rädisan och liknar den också i utseende. Roten är fylld med värdefulla näringsämnen som aminosyror, vitaminer, mineraler, fettsyror och proteiner.
En av macas främsta styrkor är den imponerande mängden vitaminer och mineraler. Den innehåller mer kalcium än mjölk, är rik på fibrer från cellulosa och lignaner, består av över 20 olika fettsyror – de hälsosamma fetterna – samt innehåller gott om järn. Därtill kommer generösa mängder C-vitamin, B1 och B2.
En annan unik egenskap hos maca är att den klassificeras som en adaptogen. Det innebär att den hjälper kroppen att balansera svaga punkter och återgå till en normal nivå utan biverkningar. Många användare beskriver känslan som maca ger som lugnt euforisk.
Det finns många kända fördelar med att använda maca. En av de främsta anledningarna till att kvinnor tar det är dess förmåga att reglera hormonbalansen och dess positiva effekter på det endokrina systemet. Dessutom har maca kopplats till ökad energi, högre libido, förbättrade kognitiva förmågor och hjärnfunktion, bättre idrottsprestationer, snabbare återhämtning, minskad ångest samt påskyndad sårläkning.
I en tid då allt fler lider av stressrelaterade besvär, depression, kronisk trötthet och hjärndimma är möjligheterna stora för att maca blir en självklar del av många hushåll. Detta går hand i hand med det växande intresset för alternativ till receptbelagda läkemedel som kan ha skadliga biverkningar. Hittills har maca inte visat några biverkningar alls.
Maca finns i pulverform, som kapslar och som torkad rot. Pulvret passar utmärkt att blanda i smoothies, havregrynsgröt eller bakverk. En vanlig startdos är en tesked per dag, som successivt kan ökas. Som med alla kosttillskott är det klokt att rådfråga läkare innan användning, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online