Hur man styr kolesterol Använda hem rättsmedel

Det finns två typer av kolesterol , det onda kolesterolet , LDL , och goda kolesterolet , HDL . Bra kolesterol är typ vår kropp gör , och det onda kolesterolet är den typ vi lägger till det bra när vi äter saker vi inte borde. LDL-kolesterol träskor artärerna och är bättre på de lägsta nivåer . HDL är naturligtvis gjort i våra kroppar och är bättre på högre nivåer . Det finns receptbelagda läkemedel som en läkare kan ordinera om vi har för mycket av det onda kolesterolet , och det är inte rekommenderat att ersätta medicinering med huskurer . Men det finns bra och billiga saker vi kan göra hemma för att hålla kolesterol under kontroll . Dessa huskurer kan användas med de läkemedel som förskrivs för att hålla god kolesterol under kontroll och hålla onda kolesterolet bort. Detta är vad du behöver
Vitamin E
C-vitamin
Vitlök kapslar eller regelbundna vitlök
druvor eller druvsaft
Grapefrukt
Bönor
Morötter
Krom
Ginger
Visa fler Instruktioner
Använda hem rättsmedel för att kontrollera kolesterol
1

Ta minst 400 internationella enheter av vitamin E varje dag för att hålla det goda kolesterolet under kontroll och att hålla de dåliga kolesterol från att bygga upp . Med E-vitamin kommer att hålla kolesterolet från att bildas i plack som kan täppa till artärer och leda till en hjärtattack . Ta E-vitamin varje dag tillsammans med din ordinerade kolesterol medicinering .
2

Stock upp på C-vitamin och ta den regelbundet . Människor som har höga halter av C-vitamin i kosten tenderar att ha högt HDL nummer . Addera 3

Ät cirka sju vitlöksklyftor varje dag eller ta en luktfri vitlök kapsel varje dag för att hålla LDL kolesterol låg -och HDL-kolesterol hög . De flesta tycker att en vitlök kapsel varje dag är lättare än att äta 7 vitlöksklyftor varje dag .
4

Ät några druvor varje dag eller dricka druvsaft . Huden på druvor kan hjälpa till att hålla kolesterol under kontroll .
5

Ät minst 1 ½ grapefrukt avsnitt varje dag för att sänka det onda kolesterolet . Människor som äter grapefrukt varje dag kan sänka sitt kolesterol med 7 procent på bara två månader . Grapefrukt är bara en av många olika frukter som innehåller kolesterolsänkande pektin .
6

Lägg bönor till din diet så ofta du kan. Bönor , limabönor, marin bönor, sojabönor och andra baljväxter kan hjälpa till att hålla ditt kolesterol under kontroll . Bara genom att äta 1 ½ koppar bönor varje dag kan du sänka din onda kolesterolet med 22 procent . Du behöver inte äta så mycket , men de mer bönor du äter så ofta du kan kommer att hjälpa till att hålla ditt kolesterol under kontroll . Bönor är en annan mat som innehåller kolesterolsänkande pektin . Addera