Anemi är ett tillstånd där kroppen lider brist på röda blodkroppar, eller där den syrebärande pigmentet hemoglobin finns i för liten mängd. När du har anemi får kroppens organ inte det syre de behöver för att fungera optimalt. Vanliga symtom är trötthet, yrsel, blekhet och allmän svaghet. Många är inte medvetna om att obehandlad anemi kan bli livshotande.
Anemi orsakas oftast av låga järnvärden i blodet, men kan även bero på blodförlust eller hormonella förändringar i samband med menopaus. När en diagnos är ställd är det viktigt att följa råd från din vårdgivare – både vad gäller konventionell och alternativ behandling. Här är fem naturliga sätt att komplettera din behandling.
Kontakta alltid din läkare eller annan vårdpersonal innan du lägger till kosttillskott i din kost. Personer med anemi har ofta järnbrist, medan de som lider av perniciös anemi har låga nivåer av vitamin B12 och/eller folsyra. En kombination av järn och C-vitamin är mest effektiv, eftersom C-vitaminet underlättar kroppens upptag av järnet.
Komplettera dina dagliga tillskott med örter. Gul skräppa (yellow dock) är ett utmärkt val eftersom den innehåller gott om järn som dessutom tas upp lätt av kroppen. Järn finns även i kardborre, maskros och mynta. De flesta av dessa örter finns som te. Dricker du dem tillsammans med receptbelagt järn ökar upptaget ytterligare.
Lever och spenat är särskilt rika på järn. Tycker du inte om kokt spenat kan du istället lägga några råa blad i din sallad varje dag. Gillar du inte lever kan du öka ditt järnintag med torkade bönor, nötter, skaldjur, ost, fisk, ägg, nötkött och lammkött.
Juicekuror kan hjälpa till att korrigera näringsobalanser i kroppen. En juice gjord på järnrika rödbetsblad och persilja, tillsammans med C-vitaminrika apelsiner, jordgubbar, paprika, grönkål och/eller broccoli är idealisk. Fördelen med att juica är att du får i dig betydligt mer näring än du skulle kunna äta i motsvarande mängd.
Akupressur är en traditionell kinesisk teknik som härstammar från akupunktur och använder samma punkter på kroppen – men istället för tunna nålar används direkt tryck. Punkten för mjälten, strax under fotledsbenet på fotens utsida, stärker blodet och anses vara hjälpsam vid anemi. En annan nyttig punkt ligger på framsidan av benet, ungefär 2–3 centimeter under knät, och stimulerar magen samt kroppens näringsupptag.
Kom ihåg: Alternativa behandlingsmetoder ska alltid ses som ett komplement till – aldrig en ersättning för – den vård du får av din läkare. Rådfråga alltid vården innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar andra mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online