ta vitamin-och mineraltillskott . Kontrollera med din läkare om att lägga tillägg till din diet . Anemiska patienter är ofta bristfällig i järn . De med perniciös anemi har en låg halt av vitamin B12 och /eller folsyra. En kombination av järn och vitamin C är bäst , eftersom C-vitamin hjälpmedel upptaget av järn .
2
Lägg örter till ditt dagliga intag av kosttillskott . Eftersom gul docka har tillräckligt med järn och den absorberas lätt , är det ett bra val . Järn kan också hittas i kardborre, maskros och mynta. De flesta av dessa örter kan hittas i te form . När de tas med receptbelagda järn , är absorptionshastigheten ökat . Addera 3
Ät järnrik mat . Lever och spenat innehåller mycket järn . Om du inte bryr dig för kokt spenat , prova att lägga till några råa blad till en sallad varje dag . Om du inte bryr dig för levern , lägg torkade bönor , nötter, skaldjur , ost , fisk, ägg , nötkött och lammkött till din diet för att förbättra din järnintaget .
4
Drick juice rik på järn . Juice terapi kan rätta till näringsmässiga obalanser . Juice gjord av järnrika betor greener och persilja samt vitamin C rika apelsiner , jordgubbar , paprika , grönkål och /eller broccoli är perfekt . Du kan få mer näringsrik mat genom pressning eftersom du aldrig kan äta lika mycket som du kan dricka .
5
Tryck på tryckpunkter på kroppen . Akupressur är en traditionell kinesisk teknik som kommer från akupunktur och använder samma platser på kroppen, men istället för att använda tunna nålar , är direkt tryck användas. Mjälten tryckpunkt , precis under ankeln ben på utsidan av foten, stärker blodet och är till hjälp för anemi. En annan tryckpunkt välgörande är magen , för att hjälpa till med upptaget av näringsämnen . Denna punkt är på framsidan av benet ungefär en tum under knäet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom