Vad är en urinvägsinfektion?
Urinvägsinfektioner är vanligast hos kvinnor, men även män kan drabbas. En infektion ger typiska symtom som smärta eller svidning vid urinering, buksmärtor, feber, illaluktande urin och i vissa fall blod i urinen. Om den inte behandlas i tid kan den sprida sig och i värsta fall leda till njursvikt.
Det finns många orsaker till urinvägsinfektioner. De vanligaste är bakterier som stafylokocker och streptokocker, men även E. coli spelar en stor roll. Andra bidragande faktorer kan vara en näringsfattig kost samt allergi mot spermicider och vissa preventivmedel hos kvinnor.
Antibiotika förskrivs ofta mot infektionen, men överanvändning av antibiotika kan få motsatt effekt och bidra till resistenta bakterier. Naturliga och växtbaserade botemedel har länge använts både för att behandla och förebygga urinvägsinfektioner. Nedan följer en rekommenderad 30-dagarsplan med naturlig kost och örter.
Det här behöver du
- En örtguide med korrekta doser och biverkningar
- En bok eller tabell med livsmedelsinnehåll och näringsvärden
- Livsmedlen som anges i stegen nedan
- Kosttillskott och örtpräparat enligt stegen nedan
Instruktioner
Kost och tillskott
- Ta bort sura livsmedel från din kost. Livsmedel som kyckling, jordnötter, fisk, inälvsmat och bröd gör att stora mängder urinsyra bildas i blodet, vilket gör infektionen svårare att behandla. Ersätt dem med basiska alternativ som mandlar, morötter, selleri, äpplen, persikor, sallad, havregryn och vindruvor.
- Drick tranbärsjuice på fastande mage. Drick ett stort glas (ca 3,5 dl) ren tranbärsjuice en timme före frukosten. För att behandla infektionen ordentligt är det viktigt att rensa blåsan och njurarna. Tranbärsjuice hjälper till att skölja bort de skadliga bakterier som orsakar urinvägsinfektioner.
- Drick tomatjuice mellan måltider. Drick ett glas (ca 3 dl) tomatjuice mellan frukost och lunch. Tomatjuice är ett kraftfullt basbildande tillskott som hjälper till att balansera kroppens pH-värde. Tomater betraktas ofta som mycket sura, men de börjar faktiskt neutralisera pH-nivån kort efter att de smält.
- Drick te på gurkfrön. Drick en kopp te bryggd på vattenmelonfrön till både lunch och middag. Teet är ett milt men effektivt urindrivande medel som främjar en normal och aktiv blås- och njurfunktion. Det hjälper också matsmältningen och spolar ut gifter från kroppen.
- Avsluta dagen med rensande te. Drick en kopp rensande te för blåsa och njurar en timme före läggdags. Det finns många märken på marknaden – ett exempel är Renal Cleansing Tea, som säljs i de flesta hälsokostbutiker. Rensande te är ofta rikt på enbär, majssilke, pepparmyntablad och maskrosblad, vilka hjälper kroppen att avgifta och smälta maten medan du sover.
Motion och kropps vård
- Gå en rask promenad varje dag. Promenader får njurarna igång. Håll dig vätskebalanserad med källvatten under promenaden. Låt gärna kroppen svettas, men beröva den aldrig vätska.
- Besök en bastu. Sitt i bastu i 30 minuter minst en gång under rensningsperioden. Bastu är ett utmärkt sätt att avlägsna gifter och överflödig vätska genom svettning. Har du ingen tillgång till bastu kan ett varmt sittbad följt av en kall dusch ge liknande effekt. Undvik tvålar med hög oljehalt och rengör porerna noggrant.
- Stretcha morgon och kväll. Stretcha innan du börjar dagen och innan du går och lägger dig varje kväll. Korrekt stretching hjälper dig att komma igång på morgonen och slappna av inför natten.
Ett viktigt råd
Naturläkemedel kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte medicinsk vård. Kontakta alltid läkare om symtomen är kraftiga, inte förbättras inom några dagar, eller om du får feber och ryggsmärtor – det kan tyda på att infektionen spridit sig till njurarna och kräver antibiotikabehandling.
