Hur man kan förebygga eller stoppa benkramper - Även känd som en Charlie häst

Benkramper (eller mer känd som en charlie häst ) - särskilt natten sort som väcker dig från en god sömn ; kan vara allt från en plåga till en verklig smärta ! Läs vidare för några gamla huskurer som verkligen fungerar ! Instruktioner
1

prevention :

Sov med en bar av hårt slipat SOAP i din säng . Förpackade eller oförpackade verkar inte spela någon roll . Lägg ner nära botten där det inte kommer att vara i vägen
2

prevention eller lindring från smärtan av kramp i benen .

Tryck på akupressur punkt i fördjupningen mellan överläppen och näsan
3

förhindra eller befrielse från benkramper ( charlie häst ) : .

Använd upp till 2 oz . av ättikslag juice före ansträngning ( träning ) eller under kramper . Båda innehåller ättiksyra, som hjälper kroppen att producera acetalcholine - en signalsubstans som kan vara bristfällig , men som är nödvändig för att stimulera musklerna att arbeta
4

För prevention : .

Drink 4-8 oz av tonic vatten , som innehåller kinin , innan sängen för nattlig kramp . Du bör märka en skillnad inom flera nätter ; om inte , sluta . Tonic vatten är inte alltid så trevligt . Försök lägga citron eller lite av fruktjuice för att förbättra smaken . Addera