Oil pulling är fortfarande ett relativt nytt hälsokoncept i USA, men metoden har praktiserats i mycket lång tid i andra delar av världen, exempelvis i Europa, Indien och Kina. Tekniken går ut på att skölja munnen med en ätbar olja – till exempel solrosolja – i cirka 20 minuter utan att svälja den, för att därefter spotta ut den.
Det låter enkelt, eller hur? Och det är det faktiskt. Trots sin enkelhet beskrivs oil pulling som en kraftfull hälsopraktik med många fördelar. Metoden sägs avgifta kroppen på ett mycket effektivt sätt.
En ytterligare bonus är att ämnesomsättningen kan öka. Med tiden kan du märka att du går ner i vikt, om din kropp behöver det – oil pulling hjälper nämligen kroppen att återfå sin normalvikt.
På morgonen, direkt efter att du vaknat och innan du dricker någon vätska alls (även vatten), häller du exakt en matsked solrosolja eller sesamolja – eller den olja du valt – i munnen.
Sätt en timer på exakt 20 minuter.
Skölj runt oljan i munnen utan att svälja den. Låt den passera mellan tänderna ungefär som en munskölj – men luta inte huvudet bakåt för att gurgla. Du kommer att märka att oljan successivt blir mer vattnig i takt med att saliven blandas med den. Fortsätt skölja.
Blir käkmusklerna ömma under tiden sköljer du för hårt. Slappna av i käken och använd tungan för att föra vätskan runt i munnen. Gör du rätt känns det bekvämt, och ganska snart går det helt automatiskt.
När sessionen närmar sig sitt slut kan du notera att blandningen av olja och saliv har blivit tjockare. Det är helt normalt, eftersom den drar ut gifter ur kroppen. När 20 minuterna gått spottar du ut oljan i toaletten. Blir den gulaktig är det inget att oroa sig för – även det är normalt.
Skölj munnen några gånger med varmt vatten och spotta i toaletten. Använd sedan en bra munskölj. Ett effektivt alternativ är vanlig väteperoxid, utspädd med vatten eller i full styrka – skölj och spotta. Väteperoxiden hjälper till att skölja bort eventuella gifter som kan ha lämnats kvar i munnen.
Borsta tänderna som vanligt med din tandkräm. Bakpulver (natriumbikarbonat) är också ett bra alternativ att borsta med. Nu kan du dricka, äta och fortsätta dagen som vanligt. Njut av en friskare kropp med fräschare andedräkt och rena, ljusare och vitare tänder.
Oil pulling kan vara ett bra komplement till din dagliga munhygien, men det ersätter inte tandborstning, tandtråd eller regelbundna besök hos tandläkaren. Har du problem med tänder eller tandkött bör du alltid rådfråga en tandvårdspersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online