Så använder du eteriska oljor mot illamående – naturliga tips som fungerar

Eteriska oljor är mest kända för att användas utvärtes mot olika besvär, men deras kraftfulla dofter har även läkande egenskaper som gör dem till effektiva naturliga botemedel. Aromaterapi används bland annat vid depression, spänningar, sömnlöshet och till och med illamående. Här följer några enkla tips som hjälper dig att lindra en orolig mage med hjälp av eteriska oljors läkande dofter.

Det här behöver du

• Eterisk pepparmyntsolja
• Näsduk
• Eterisk lavendelolja
• Eterisk kamomillolja

Instruktioner

1. Massera in pepparmyntsolja

Massera in några droppar eterisk pepparmyntsolja i tinningarna och på bröstet för att stilla en orolig, kurrande mage. Låt oljan absorberas helt medan du andas in den läkande doften. Pepparmyntste, tinkturer och kapslar kan också hjälpa till att lindra illamående.

2. Förebygg åksjuka med en doftnäsduk

Förebygg rörelsesjuka innan den hinner börja genom att blöta en näsduk i en blandning av eterisk pepparmyntsolja och vatten i lika delar (50/50). Låt näsduken torka och ha den sedan med dig när du åker bil, flyger eller reser med båt. När du börjar känna dig lite åksjuk eller sjösjuk, håll näsduken över mun och näsa och andas in långsamt och djupt. Detta är en effektiv behandling även för små barn.

3. Använd lavendelolja på handlederna

Massera in ren, outspädd eterisk lavendelolja på handlederna för att minska illamående. Lavendel är en av de mest mångsidiga eteriska oljorna och en av de få som kan användas outspädd direkt på huden. Lavendel används dock ofta för att påskynda förlossningen och rekommenderas därför inte för gravida kvinnor – såvida inte den länge efterlängtade stunden äntligen har kommit.

4. Ta ett lugnande kamomillbad

Njut av ett kamomillbad för att lugna nerverna och stilla en orolig mage. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt 20 droppar eterisk kamomillolja. Vila i badet i minst 15 minuter för bästa effekt. Vill du få dubbel nytta av kamomillen kan du samtidigt smutta på en varm kopp kamomillte sötad med honung.

Bra att veta

Testa alltid en liten mängd olja på huden först för att utesluta överkänslighet, och välj ekologiska oljor av hög kvalitet för bästa resultat. Vid kraftigt eller långvarigt illamående bör du alltid kontakta läkare, särskilt om du är gravid, ammar eller behandlar små barn.