Så blir du av med bihåleinflammation – gör nässköljning hemma

Bihåleinflammation kan i början vara svår att skilja från en vanlig förkylning eller influensa. Symtomen är snarlika: nysningar, hosta, rinnande näsa, täppt näsa och tryck över bihålorna. När smärtan sprider sig till överkäkens tänder och huvudvärken vägrar släppa taget vet du dock att det handlar om en bihåleinflammation snarare än en förkylning.

Med dagliga nässköljningar som du utför hemma kan du lindra besvären och i många fall undvika återkommande infektioner samt onödiga läkarbesök.

Det här behöver du

• Nässköljningsset (sköljflaska, natriumklorid och natriumvätekarbonat)

Så gör du – steg för steg

1. Köp ett nässköljningsset

Setet finns på apotek och i vissa livsmedelsbutiker. Det ska innehålla en sköljflaska samt färdigblandade påsar med natriumklorid (koksalt) och natriumvätekarbonat.

2. Töm näsan

Snörta dig ordentligt och rensa varje näsborre så gott det går med papperstussar. Det tar bort slem i förväg och gör själva sköljningen lättare.

3. Använd ljummet vatten

Låt kranvattnet rinna tills det känns ljummet men inte så hett att det bränner fingrarna. Näsans slemhinna är känslig och kan lätt skadas av för varmt vatten. Vattnet ska ändå vara tillräckligt varmt för att lösa upp slem och stopp.

Säkerhetstips: För extra säkerhet rekommenderas kokt och avsvalnat vatten eller sterilt vatten från apoteket i stället för kranvatten direkt ur kranen.

4. Blanda lösningen

Fyll flaskan till den prickade linjen. Riv upp en påse och häll i hela innehållet. Skruva fast locket, håll fingret över hålet i locket och skaka flaskan försiktigt tills pulvret har löst sig helt och jämnt.

5. Skölj första näsborren

Luta dig fram över tvättstället och placera flaskans svarta munstycke mot höger näsborre. Tryck inte in det i näsan, utan låt munstycket sluta tätt mot näsöppningen. Andas endast genom munnen och kläm försiktigt på flaskan så att vattnet flyter jämnt upp genom höger näsborre och ut genom den vänstra.

6. Byt näsborre

Fortsätt klämma tills vattnet har nått halvvägs ner i flaskan. Ta bort flaskan och låt vattnet rinna ut ur näsan – blås inte näsan ännu. Upprepa sedan hela proceduren med vänster näsborre. Undvik att svälja lösningen som rinner bak i halsen; större mängder kan orsaka diarré.

7. Avsluta och rengör

Snörta dig varsamt i en pappersnäsduk och håll för ena näsborren med fingret medan du blåser. Skölj flaskan rent efter användningen. Upprepa nässköljningen två gånger om dagen regelbundet för att hålla bihåleinflammationerna borta på lång sikt.