Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv genom att göra sig av med skadliga ämnen, men du kan själv stödja processen genom att regelbundet avgifta kroppen. Vi utsätts alla för toxiner via luften vi andas, vattnet vi dricker och maten vi äter. Avgiftning är kroppens sätt att rena sig från insidan och ut, och processen kan göra dig både friskare och piggare.
Det finns många naturliga sätt att avgifta kroppen. En avgiftningskur bör dock inte ses som något man gör några få gånger per år, utan som en del av vardagen. Genom att göra avgiftning till en daglig rutin kan du avsevärt förbättra hur din kropp fungerar och hur du mår.
En fasta är ett utmärkt sätt att vila matsmältningssystemet. När du fastar äter du ingen mat alls under en till två dagar. Den energi som normalt går åt till att smälta och bearbeta mat används i stället för att läka kroppen. Långvariga fasta perioder kan genomföras under läkares överinseende på en klinik, men kortare perioder passar de flesta människor bäst. Drick vatten under fastan, och vid vissa former av fasta är även färskpressade fruktjuicer tillåtna. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar en längre fasta.
En stor del av de gifter och kemikalier som kommer in i kroppen kommer från maten och dryckerna vi konsumerar. Med alla konstfärger, aromämnen, syntetiska ingredienser och konserveringsmedel på marknaden får vi i oss betydande mängder skadliga ämnen. Ekologisk frukt, grönsaker och kött innehåller långt färre kemikalier och är därför ett smart val för den som vill minska sin toxiska belastning.
Även om fetma betraktas som en sjukdom i sig medför den många negativa effekter, exempelvis ökad risk för andra sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom och cancer. Toxiner lagras i kroppens fettvävnad, vilket innebär att viktnedgång minskar fettmängden – och därmed även de gifter som lagrats i fettet.
Träning är ett av de bästa sätten att avgifta kroppen. När du svettas släpps skadligt avfall ut genom huden. Motion förbättrar dessutom blodcirkulationen, vilket försörjer organen med mer syre, och stimulerar lymfsystemet – kroppens eget avfallstransportsystem som renar vävnader och organ.
Djupandning hjälper dig att slappna av och släppa på stress. När du andas in tar kroppen upp syre ur luften, vilket behövs för alla kroppens funktioner. När du andas ut släpper kroppen ut koldioxid – en skadlig gas som bildas i kroppen som en biprodukt av olika processer. Några minuter medveten djupandning varje dag gör stor skillnad.
Tre huvudorgan hjälper till att avlägsna avfall och andra skadliga ämnen från kroppen: tjocktarmen, levern och njurarna. Det finns många växtbaserade tarmrengörare på marknaden som hjälper till att eliminera avföring som stannat kvar i tarmen. Mariatistel är en välkänd leverrenare – levern fungerar som kroppens filtersystem och avlägsnar gifter från blodet. Mjölon (uva ursi) är en ört som traditionellt använts för att rena njurarna, som filtrerar och renar blodet. Om dessa tre organ inte arbetar med full kapacitet får de svårare att utföra sina viktiga uppgifter: att hålla kroppen ren och frisk.
Kombinera gärna stegen ovan med några enkla vardagsvanor: drick rikligt med vatten under dagen, prioritera god sömn, minska intaget av socker, alkohol och kaffe, samt ät fiberrik kost som stödjer tarmens egen rening. Små, hållbara förändringar över tid ger bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online