Shoulder Massage Vägbeskrivning

Axlarna och nacken är nyckelområden som håller de flesta av kroppens stress och spänningar , vilket resulterar i täthet och smärta . Denna smärta kan stråla in i huvudet och käken , vilket orsakar huvudvärk och ner i ryggen. Axelmassage , görs på rätt sätt , kan koppla av täthet i muskler och frigör triggerpunkter , eller knop, vilket kan orsaka smärta på flera ställen i kroppen . Shoulder massage kan också lindra stress att låta kropp och själ för att arbeta mer effektivt . Detta är vad du behöver
Kudde
Massage olja eller lotion
Visa fler Instruktioner
1

Har personen du masserar sitta med armarna vilande på en lap kudde .
2

Applicera en liten mängd olja eller lotion på händerna . Gnid in båda din partners axlar . Addera 3

Värm skuldermusklermed långa , glidande stroke med hela handen börjar mellan skulderbladen och arbeta upp till halsen och ut till axlarna . Upprepa flera gånger .
4

Knåda sina övre trapezius musklerna mellan axel och nacke genom att försiktigt klämma och släppa . Upprepa flera gånger .
5

Ansök måttliga glid slag med tummarna mellan skulderbladen och upp i nacken . Upprepa flera gånger .
6

Upprepa tummen flygning slag på den övre trapezius från axeln mot halsen . Upprepa flera gånger .
7

Upprepa länge , glider stroke längs axlarna med måttligt tryck . Minska trycket med varje slag . Addera