Anonyma Alkoholister (AA) erbjuder ett tolvstegsprogram som hjälper människor att ta steget in i ett nyktert liv. Stegen bygger på solida principer som syftar till att stärka karaktären och skapa en inre kraftkälla. Varje steg bygger vidare på det föregående, allteftersom du arbetar dig igenom programmet mot en varaktigt nykter livsstil.
Uppgivelsen innebär att du kapitulerar inför din hopplöshet. Att ge upp handlar om mer än bara att sluta kämpa – det innebär att avsluta din personliga kamp men samtidigt förhandla villkoren för din kapitulation. För Anonyma Alkoholister betyder detta att erkänna att du har avslutat din egen kamp och är redo att påbörja AA-programmet.
Hopp handlar om att finna en högre makt som du kan vända dig till för att få styrka i svaga stunder. Det kan vara en gudom eller en stark personlig idealbild. Det enda kravet är att det ska vara något mer kraftfullt än du själv och något som du kan hämta viljestyrka ifrån.
Besluta att du är redo att engagera dig helt i processen att sluta dricka. Detta bör vara ett formellt och medvetet val. Markera ditt åtagande genom en verbal acceptans av processen och en tydlig förklaring om att du är redo att förbinda dig till programmet.
Gör en inventering av ditt liv. Under denna period av självreflektion och introspektion ska du vara ärlig och noggrant överväga dina personliga egenskaper, både de positiva och de negativa.
Sanningsstadiet innebär en uppriktig bekännelse riktad till din personliga gudomlighet samt till en annan människa. Denna bekännelse är ett viktigt steg i att erkänna den skada du har orsakat och som dokumenterades i föregående steg.
Fatta beslutet att överge de negativa egenskaper du identifierade tidigare. Anta nya, mer positiva egenskaper och ta de konkreta steg som krävs för att lämna de negativa bakom dig.
Vänd dig till din högre makt för att få hjälp att förändra ditt liv. Be om något som endast din högre makt kan ge dig. Det bör vara något som egen vilja ensam inte kan åstadkomma.
Gör en lista över de människor som du skadade innan du påbörjade din återhämtning. Detta är de personer som påverkades av ditt drickande. Tänk på familjemedlemmar som kände sig svikna av ditt beteende och på kollegor på jobbet som var beroende av dig.
Sök upp dem som du skadade under din tid av missbruk. Gottgör dina handlingar eller din passivitet och sök förlåtelse. Det kan krävas någon form av ersättning om du har skadat egendom, eller ett erkännande av dina misstag i fall av kriminell aktivitet.
Repetera de tidigare stegen regelbundet för att säkerställa att processen av självkännedom och gottgörelse blir en bestående del av vem du är.
Sök en personlig förening med din högre makt. Låt denna förening leda dig in i ett nytt liv. Genom denna samklang upptäcker du vart du vill gå i ditt liv framöver.
Kliv in i ditt nya nyktra liv. Påbörja ditt nya liv som nykter person och låt erfarenheterna från resan bli en resurs för dig själv och andra.
Tillsammans bildar dessa tolv principer en helhet där varje steg förbereder dig för nästa. Genom att arbeta med principerna kontinuerligt – inte bara en gång – läggs grunden för en varaktig förändring och ett stabilt, nyktert liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online