Har du en svullen eller öm finger kan lindringen vara närmare än du tror – ofta räcker det med en blötläggning på bara tio minuter. Enligt Duane Law, L.Ac., holistisk vårdpraktiker och grundare av NaturalStressCare.org, är det ett snabbt och enkelt sätt att minska svullnad och smärta – och till och med bekämpa infektioner – att blötlägga det inflammerade fingret i Epsomsalt, som är det vanliga namnet på magnesiumsulfat. Epsomsalt säljs billigt i olika förpackningsstorlekar, från små paket till stora dunkar, på apoteket eller i livsmedelsbutiken.
Hitta en behållare som är stor nog att helt omsluta fingret eller hela handen så att den vilar bekvämt. Blanda lösningen genom att lösa upp cirka 1,2 dl (en halv kopp) Epsomsalt i ungefär en liter vatten. Law föreslår att man värmer vattnet i en vattenkokare, men det går lika bra att använda en kastrull på spisen eller en skål i mikrovågsugnen. Var noga med att inte överhetta vattnet – temperaturen ska vara så varm som är behaglig för just dig. Rör om ordentligt tills saltet har löst sig helt.
Låt fingret ligga i blöt i sex till tio minuter åt gången, och upprepa gärna flera gånger per dag. När det gäller effektiva Epsomsaltsbad är frekvensen viktigare än längden på varje enskilt bad.
Om du har vissa typer av infektioner, exempelvis stafylokocker eller svampinfektioner, kan varmt vatten förvärra ditt tillstånd, enligt Law. Känner du därför ingen lindring inom en till två timmar efter blötläggningen, eller om fingret blir rött eller kraftigt irriterat, bör du kontakta läkare omgående. Personer med diabetes bör inte använda varma bad eller blötläggningar utan att först rådfråga en läkare.
Fungerar Epsomsaltsbadet för din finger kan det vara värt att även prova som badtillsats. Enligt Epsom Salt Council är mineralen inte bara verksam mot svullnad, blåmärken och ömma muskler – den kan också hjälpa personer med bronkialastma, migrän och fibromyalgi. Organisationen beskriver magnesium så här: "Magnesium – det näst vanligaste grundämnet i människans celler och den fjärde viktigaste positivt laddade jonen i kroppen – fyller fler funktioner i fler system i människokroppen än praktiskt taget något annat mineral."
För att använda Epsomsalt som badtillsats – vilket är ett mer effektivt sätt att ta upp magnesium än att inta det via munnen – löser du helt enkelt upp cirka 5 dl (två koppar) salt i badvattnet. Som laxermedel rör du ut 2–4 jämnt avvägda teskedar i ett helt glas vatten (för personer från 12 år och uppåt) och 1–2 teskedar per glas vatten för barn mellan 6 och 12 år, och dricker sedan blandningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online