Alternativ behandling för bipolär mani

Med hundratals läkemedel på marknaden , hitta rätt bipolär behandling kan vara som att hitta en nål i en höstack . Och om du redan är försiktiga med receptbelagda läkemedel till att börja med , eller om du tycker att biverkningarna är outhärdliga , än traditionell medicinering kanske inte är rätt för dig . Kost och näring

Att upprätthålla en hälsosam kost med rätt kost är grundläggande för att minska effekterna av bipolär mani . Även för personer som inte har bipolär , kan livsmedel som innehåller mycket socker , fett , kolhydrater och koffein få negativa effekter på humöret , enligt en CBS nyhetsartikel . Undvik dessa livsmedel och fokusera på fullkorn, bra fetter som de hittade i fisk och baljväxter och livsmedel rika på vitamin B6 och B12 , C-vitamin , omega - 3 -fettsyror , och folsyra . Personer som lider av bipolär mani bör särskilt undvika socker och koffein eftersom det kan vara alltför stimulerande .
Motion

Enligt en ABC nyhetsrapport , regelbunden motion utomhus rekommenderas för bipolära patienter. Att höja hjärtfrekvensen under en förlängd tidsperiod ( minst 30 minuter) stimulerar produktionen av endorfiner i kroppen samt serotonin och skapar en känsla av välbefinnande. Att ha en sund kropp också leder till att ha en sund själ . Dessutom , att få utomhus och utsätts för ljus , även om det är mulet , är till hjälp för att stabilisera humör .