Diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av onormalt höga blodsockernivåer. Personer med diabetes producerar antingen för lite insulin – hormonet som behövs för att omvandla socker till energi – eller så kan kroppen inte använda insulinet på rätt sätt. Det finns naturliga behandlingsstrategier som kan påverka olika aspekter av sjukdomen.
Eftersom diabetes är ett allvarligt tillstånd bör du alltid rådfråga en vårdpersonal med erfarenhet av naturlig behandling. Tillsammans kan ni ta fram en effektiv plan och bestämma lämpliga doser av tillskott, särskilt om du överväger alternativa metoder som enda behandling.
Vissa kosttillskott kan hjälpa till att sänka blodsockret. Krom är ett av de mest kända mineralerna med positiv effekt på blodsockret. Det kan minska behovet av insulin vid typ 1-diabetes och förbättra blodsockervärdena hos personer med typ 2-diabetes. Den vanliga dosen är 200 mikrogram dagligen, men högre doser har använts i studier om diabetes. Prata med din läkare om vilken dosering som passar dig.
Magnesiumnivåerna är ofta låga hos personer med typ 2-diabetes, men forskarna är osäkra på om det påverkar blodsockret eller om själva sjukdomen orsakar de låga nivåerna. Forskning tyder dock på att magnesium kan förbättra blodsockervärdena. Använd inte magnesium om du har svår hjärt- eller njursjukdom.
Fibertillskott som betaglukan och psylliumfrön kan sänka blodsockret och förbättra kolesterolvärdena. Att hålla koll på kolesterolet är extra viktigt vid diabetes, eftersom sjukdomen redan ökar risken för hjärtproblem. Ät gärna fiberrik mat som frukt, grönsaker och fullkorn.
Har du diabetes är det troligt att dina antioxidanthalter är låga. Antioxidanter är avgörande för att skydda kroppen mot olika typer av skador, och att fylla på förrådet kan lindra symtomen vid diabetes. De mest gynnsamma är E-vitamin, selen och zink.
Det är viktigt att ta väl hand om ditt hjärta, eftersom diabetes gör dig mer sårbar för hjärtinfarkt och andra hjärtproblem. Koenzym Q10, niacin och omega-3-fettsyror bidrar till den allmänna hjärthälsan, medan betakaroten, C-vitamin och E-vitamin kan förbättra kolesterolvärdet vid typ 2-diabetes.
Diabetes innebär också en förhöjd risk att utveckla neuropati – ett smärtsamt tillstånd som orsakar nervskador. Alfa-liponsyra och gamma-linolensyra kan lindra symtomen.
Bittergurka kan sänka blodsockret. Bockhornsklöverfrön hjälper till att kontrollera blodsockret, och deras höga fiberinnehåll kan bidra till att förebygga högt kolesterol. Gymnema har visats minska symtomen vid diabetes när det tas tillsammans med insulin och andra diabetesläkemedel.
Akupunktur kan lindra de smärtsamma effekterna av neuropati och minska behovet av läkemedel mot besvären. Stress höjer blodsockernivåerna och kan dessutom leda dig bort från de sunda vanor som krävs för att hantera sjukdomen, exempelvis regelbundna och näringsrika måltider. Testa olika sätt att minska stressen, som yoga, meditation och djupandningsövningar.
Oavsett hur du väljer att behandla din diabetes är kost och motion en integrerad del av vården. En nutritionist kan hjälpa dig att ta fram en lämplig kostplan som är fettsnål, rik på fullkorn, frukt och grönsaker samt innehåller en lagom mängd kolhydrater. Är du överviktig och har typ 2-diabetes är det helt avgörande att få vikten under kontroll.
Motion hjälper till att reglera blodsockret och förbättrar insulinets effekt. Sikta på 30–60 minuters aktivitet minst tre till fyra gånger i veckan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online