ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) är en neuropsykiatrisk utvecklingsstörning som förknippas med symtom som hyperaktivitet, koncentrationssvårigheter och impulsivt beteende. Dessa svårigheter kan störa vardagen och påverka livskvaliteten avsevärt. Störningen diagnostiseras oftast i barndomen, men både barn och vuxna kan leva med tillståndet.
Medan ADHD traditionellt behandlas med receptbelagda stimulantia finns det även naturliga preparat – både stimulerande och lugnande – som kan hjälpa till att hantera symtomen. Nedan presenteras fem örter som traditionellt använts för att förbättra koncentration, minne och mental balans. Kom alltid ihåg att rådfråga läkare innan du påbörjar någon behandling, särskilt för barn.
Ginkgo biloba innehåller flavonglykosider och ginkgolidextrakt som ökar blodflödet till hjärnan och därmed förbättrar syretillförseln till hjärnvävnaderna. Örten är också känd för sin förmåga att förbättra glukosomsättningen i hjärnan samt höja nivåerna av aminoneurotransmittorer. Ginkgo biloba kan förbättra minnesförmågan, klargöra tankeprocesserna och stärka inlärningsförmågan.
Örten rekommenderas inte för barn under 12 år utan läkares godkännande, men vuxna kan ta en kapsel på 120 mg dagligen. För full effekt bör preparatet användas i minst sex veckor.
Sibirisk ginseng är en adaptogen ört som hjälper kroppen att återställa sin naturliga balans. Den innehåller eleuterosider som ökar uthålligheten och stärker immunförsvaret. Örten har dessutom visat sig kunna förbättra koncentrationsförmågan och minnet. Ämnena syringin och syringaresinoldiglukosid bidrar till minnesförbättringen, och örten kan också användas för att öka medvetenheten och den mentala vakenheten.
Sibirisk ginseng rekommenderas inte för barn, men vuxna kan säkert inta 500–3 000 mg dagligen, antingen i kapselform eller som te.
Gotu kola innehåller triterpenoidglykosider som brahmosid, madecassosid och asiaticosid, vilka minskar mängden kortikosteron som binjurarna producerar vid stress. Dessa glykosider hjälper till att förbättra de kognitiva processerna och minska komplikationer i samband med nervsjukdomar samt kärlsjukdomar som påverkar hjärnan. Örtens triterpenoider minskar dessutom ångest, förbättrar den mentala funktionen och dämpar skräckreaktionen vid stressande miljöimpulser.
Örten rekommenderas inte för barn under 18 år utan läkares godkännande, men vuxna kan dricka den som te tre gånger dagligen. Tillsätt en tesked torkade blad i ett tekul och låt dra i hett vatten.
Romersk kamomill är en ört med lugnande, sedrande verkan som är användbar mot ångest och för att stilla nerverna. Barn kan ges en tredjedel av den dos som en vuxen normalt intar. Te kan beredas och drickas tre till fyra gånger per dag; använd tre väl fyllda matskedar i en kopp rykande hett vatten. För barn räcker en tesked torkad ört, och teet ges en gång dagligen för dess avslappnande effekt.
Baldriansrot är en ört som ökar mängden gammaaminosmörsyra (GABA) i hjärnan, vilket ger en lugnande effekt och gör den till en utmärkt ört mot ångest. Örten kan också hjälpa vid sömnstörningar. Rådfråga alltid en läkare innan baldrian ges till barn, men vuxna kan ta kapslar om 200 mg tre till fyra gånger dagligen för att minska ångest och lugna sinnet.
Naturliga örter kan vara ett värdefullt komplement i hanteringen av ADHD-symtom, men de ersätter inte professionell vård. Effekten varierar från person till person, och det är viktigt att diskutera alla behandlingar – inklusive naturläkemedel – med din läkare, särskilt om du redan tar mediciner, eftersom vissa örter kan interagera med läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online