Naturliga recept för tarmrengöring – gör din egen rensning hemma

Det finns många olika sätt att rengöra tarmarna på. Många metoder innebär att man köper färdiga tarmrengöringskit, men dessa kan ibland vara för aggressiva och olämpliga att använda under längre perioder. Det finns dock flera hemgjorda recept som är minst lika effektiva – och ofta skonsammare för kroppen. Vanliga ingredienser är psylliumfrön, bentonitlera, citron och papaya. Här presenteras tre beprövade recept som du enkelt kan göra själv.

Tarmrengöring med psyllium och bentonit

Ett av de mest populära recepten är rensningen med psyllium och bentonit, som tillreds som en shake. Så här gör du:

• Blanda 1 tesked psylliumfrön (helst ekologiska) med 1 tesked bentonitlera och 1 tesked ingefära.
• Häll blandningen i en burk med cirka 2,4 dl äppeljuice och skaka kraftigt tills alla klumpar försvunnit.
• Drick shake:n omedelbart och följ upp med ett helt glas vatten (cirka 2,4 dl).

Du kan ta denna shake upp till fem gånger per dag, men undvik att äta något i två timmar före och efter intag. Under rensningsperioden rekommenderas en fruktrik kost. Bentonitleran fäster vid tarmväggarna och drar ut orenheter och gifter ur kroppen, medan psyllium fungerar som bindemedel. Ingefäran har antibakteriella egenskaper och hjälper till att bekämpa parasiter.

Citronrensning

Citronrensningen är enkel att både tillreda och använda. Gör så här:

• Blanda 2 matskedar färskpressad citronjuice med 2 matskedar ren lönnsirap.
• Tillsätt en tiondels tesked cayennepeppar.
• Rör om blandningen i cirka 2,4 dl vatten med rumstemperatur.

Under citronrensningen ska du inte äta eller dricka något annat. Drick blandningen sex till åtta gånger per dag för bästa resultat. Denna rensning hjälper till att avlägsna gifter och slem från kroppen.

Tarmrengöring med grön papaya

Grön papaya är ett annat utmärkt alternativ för naturlig tarmrengöring. Papaya innehåller det kraftfulla enzymet papain, som kan lösa upp härdat slem och eliminera stora mängder gifter i kroppen.

Så här gör du: Ta en mindre mängd grön papaya och kombinera den med andra frukter du tycker om. Mixa allt med lite vatten till en slät dryck och drick den direkt efter tillredning. Drycken är extra effektiv om den intas som första måltid på morgonen.

För att förstärka rensningsprocessen kan du dessutom fokusera din kost på mer alkalibildande livsmedel. Behöver du tömma tarmarna helt kan du även tillsätta psyllium i drycken.

Viktigt att tänka på

Kom ihåg att tarmrengöring inte passar alla. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en rensningskur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna läkemedel.