Levern är kroppens största och mest komplexa inre organ och ligger i övre högra delen av buken, precis under revbenen. Detta arbetsamma organ utför hundratals viktiga uppgifter, bland annat att bryta ner fett, producera galla, lagra näringsämnen och filtrera bort gifter och sjukdomsalstrande ämnen från blodet.
När gifter samlas i kroppen riskerar levern att bli överbelastad, vilket med tiden kan orsaka de allvarligaste skadorna. Den goda nyheten är att du enkelt kan skydda din lever genom att använda vissa växtbaserade kosttillskott. Dessa stödjer leverns eget arbete och gör den mer effektiv när det gäller att eliminera skadliga ämnen.
Ta kapslar med lakritsrotsextrakt. Lakritsrot innehåller det verksamma ämnet glycyrrhetinsyra, som stärker immunförsvaret och skyddar levern mot skador. Den rekommenderade dosen är två kapslar à 400 mg, två gånger per dag.
Ta tabletter med marietistel. Växten innehåller den kraftfulla växtkemikalien silymarin. Vid dagligt bruk kan denna potent ört förstärka levern så att den lättare spolar ut bakterier och sjukdomsalstrande gifter, vilket förebygger leverskador. Den rekommenderade dosen är en tablett à 380 mg om dagen, helst i samband med måltid.
Använd gurkmeja i matlagningen. Denna östindiska krydda innehåller den kraftfulla enzymet curcumin, som stimulerar levercellerna att eliminera de gifter som kroppen samlar på sig från miljön, vardagsmaten och mediciner. Strö gärna gurkmeja över dina favoriträtter för att skydda levern.
Ta rödbetstabletter. Rödbetan innehåller den verksamma föreningen betacyanin, som stärker levern samtidigt som den avlägsnar gifter som ackumulerats över tid. Dagligt intag av rödbetstillskott kan bidra till att förebygga leverskador. Ta två tabletter à 500 mg två gånger dagligen, helst tillsammans med mat.
Ta maskroskapslar. Maskrosens verksamma ämne inulin hjälper dig att undvika leverskador genom att avgifta de ämnen du dagligen får i dig via mat, miljö och mediciner. Örten stärker dessutom levern och gör att den kan regenerera snabbare. Den rekommenderade dosen är en kapsel à 750 mg två gånger per dag, i samband med måltid.
Kom ihåg att kosttillskott är ett komplement – inte en ersättning – för en hälsosam livsstil. Begränsa alkoholkonsumtionen, ät en varierad kost, motionera regelbundet och undvik onödig användning av läkemedel som belastar levern. Har du redan en leversjukdom eller tar regelbunden medicin bör du alltid rådfråga läkare innan du börjar med nya kosttillskott, eftersom vissa örter kan interagera med mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online