Shilajit betyder "livets sten" på sanskrit och är en naturlig substans som främst återfinns i Himalayaregionen. Enligt traditionella berättelser – varav ingen har verifierats genom medicinska studier – ska shilajit ge sina användare förmågan att behålla ungdomlighet och energi samt stå emot tidens tand med en stenliknande hållbarhet.
Substansen sägs innehålla hela 85 mineraler samt fulvosyra. Många personer använder shilajit som kosttillskott för att förebygga sjukdomar, höja ämnesomsättningen och gå ner i vikt. Det finns dock inget trovärdigt vetenskapligt stöd för att tillskotten faktiskt ger någon av dessa effekter, så det är klokt att ha realistiska förväntningar.
Inled med 300 mg shilajit per dag. Dosen kan tas när som helst under dagen, men den bör alltid intas tillsammans med vatten. Använder du flytande shilajit kan du blanda ut det i juice eller vatten för en mildare smak.
Om kroppen hanterar 300 mg bra och du inte får utslag, huvudvärk eller andra reaktioner kan du lägga till ytterligare 100 mg per dag och successivt arbeta dig upp till 500 mg. En genomsnittlig daglig dos ligger mellan 300 och 500 mg.
Upplever du negativa biverkningar bör du direkt minska din shilajit-dos. Öka samtidigt ditt vattenintag, eftersom god vätskebalans hjälper kroppen att hantera tillskottet bättre.
Kvaliteten på shilajit-produkter varierar kraftigt mellan olika tillverkare, och orenade produkter kan i värsta fall innehålla tungmetaller. Välj därför alltid produkter från ansedda leverantörer. Kontakta gärna läkare innan du börjar använda shilajit, särskilt om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har en underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online