Har du problem med att behöva kissa ofta? Då känner du säkert igen frustrationen över de ständiga toalettbesöken. Täta urinträngningar kan störa både sociallivet och vardagen – det kan kännas pinsamt och obekvämt när du är bland andra människor. Ofta ligger ett underliggande medicinskt problem bakom besvären, vilket i vissa fall kräver läkarvård. Men om du hellre vill prova en naturlig väg finns det flera huskurer som kan lindra dina besvär.
En av de vanligaste orsakerna till täta urinträngningar är en urinvägsinfektion (UVI). Infektionen uppstår när bakterier fastnar vid urinrörets mynning och börjar föröka sig. Blåsan kan då inte längre hålla urinen på normalt sätt. Blåskatarr (cystit) är en annan möjlig orsak – den uppstår när blåsan blir inflammerad. Andra orsaker kan vara diabetes, stort vätskeintag, vissa läkemedel eller graviditet.
Symptomen inkluderar ett starkare behov av att kissa än vanligt, obehag i blåsan och en svidande känsla vid urinering. Du kan också känna att du behöver gå på toaletten direkt efter att du precis har varit där. Besvären förvärras ofta på natten, när kroppen är mer avslappnad, vilket hos vissa personer leder till sömnproblem. Enligt National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse drabbar täta urinträngningar båda könen, men kvinnor drabbas oftare än män.
Täta urinträngningar kan ofta behandlas hemma med naturliga medel. Tranbärsjuice kan minska risken för urinvägsinfektioner, som ofta ligger bakom besvären. En studie från Harvard Medical School visade att kvinnor som drack cirka 3 deciliter tranbärsjuice dagligen minskade risken för bakterier i urinen med hela 58 procent. Ett annat effektivt naturligt medel är naturell yoghurt. Den innehåller Lactobacillus acidophilus, en nyttig bakteriekultur som hjälper till att förhindra tillväxten av skadliga bakterier i blåsan.
Det finns flera fördelar med att använda naturliga botemedel mot täta urinträngningar. Risken för biverkningar, som ofta förknippas med receptbelagda läkemedel, minskar avsevärt. Naturläkemedel är dessutom billigare än både receptbelagda och receptfria alternativ. De flesta huskurer finns redan hemma i köket, så du behöver inte lägga extra pengar på dem. Ytterligare en fördel är att många naturliga medel även ger andra hälsovinster för kroppen.
Det finns flera saker du kan göra för att förebygga täta urinträngningar. Träna upp blåsan genom att göra Kegelövningar varje dag. Utför övningarna genom att spänna bäckenbottenmusklerna i fem sekunder och sedan slappna av i fem sekunder. Upprepa detta minst tio gånger per omgång och gör tre omgångar dagligen. Med tiden stärks bäckenbottenmusklerna, vilket minskar behovet av täta toalettbesök. Undvik också alkohol och koffeinhaltiga drycker som kaffe och läsk, särskilt innan läggdags.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online