En nästäppa kan bero på många olika saker, till exempel allergier, virus eller bakterier – eller helt enkelt på att du utsatts för torr och irriterande luft. Här är några effektiva metoder för att lindra nästäppa på egen hand hemma.
Oreganoolja är en ofta förbisedd men mycket effektiv kur mot nästäppa, särskilt när den orsakas av allergier. Oljan bekämpar sporer från allergener som vanligtvis får slem att strömma in i näsgångarna, vilket leder till täppt näsa och tryck i bihålorna.
En varning dock: oreganoolja kan ge en uttorkande effekt på näsgångarna. Se också till att köpa äkta oreganoolja och inte oreganoextrakt, som ofta säljs i samma butiker.
Ett ångbad kan hjälpa till att öppna porer och näsgångar, vilket i sin tur ger lindring från nästäppa. Du kan antingen ta ett hett bad eller en dusch med badrumsdörren stängd så att ångan byggs upp i rummet, eller koka vatten och hälla det i en stor skål.
Lägg sedan en handduk över bakhuvudet, håll ansiktet över skålen och andas in ångan som stiger från det varma vattnet.
Prova att använda en luftfuktare i sovrummet på natten. Luftfuktaren tillför fukt till luften och lindrar därmed nästäppa som beror på torr luft. Ett extra tips är att droppa en eller två droppar lavendelolja i luftfuktaren – lavendeln har en lugnande effekt som kan hjälpa dig att somna, eftersom en täppt näsa ofta stör nattsömnen.
Det finns några enkla akupressurpunkter du själv kan använda hemma för att få lindring vid nästäppa. En lätt punkt att hitta sitter på ögonbrynet, på valvet rakt ovanför pupillen när du tittar rakt framåt. Tryck försiktigt med tummens trampdyna mot denna punkt på vardera ögonbrynsbågen och håll i 30–60 sekunder.
En annan punkt sitter på insidan av armbågen, i vecket längst ut mot tumsidan. Tryck även här försiktigt och håll i 30–60 sekunder.
Det finns många receptfria läkemedel som kan hjälpa till att behandla nästäppa, exempelvis produkter som Benadryl eller Sudafed. Kontrollera gärna vilka andra symtom medlen kan lindra, som rinnande ögon eller halsont.
Du bör aldrig påbörja en ny läkemedelsbehandling utan att först rådfråga din läkare, eftersom det kan påverka mediciner du redan använder. Kom ihåg dessutom att akupressur inte ersätter traditionell medicin och helst bör utföras av en utbildad terapeut. Behandlingen ska aldrig orsaka smärta eller obehag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online