Envist hosta? Effektiva huskurer som ger lindring

En ihållande hosta kan påverka livskvaliteten betydligt. Många som lider av ett envist hostande känner sig generade i sociala sammanhang, särskilt vid måltider och andra aktiviteter tillsammans med andra människor. En studie från American Thoracic Society International, genomförd i New York, visade att över 50 procent av personerna med långvarig hosta hade försämrade poäng för livskvalitet. På sikt kan detta till och med leda till depression. Det goda nyheterna är att flera enkla huskurer kan lindra besvären.

Vanliga orsaker till envist hosta

Hosta är en av de vanligaste åkommorna som patienter söker vård för. Det är en naturlig reaktion från kroppen för att avlägsna något som blockerar luftvägarna. Hosta hindrar också slembildning i luftvägarna och skyddar lungorna från bakterier.

En hosta börjar ofta som en vanlig förkylning eller influensa, men kan i vissa fall fortsätta i veckor eller till och med år. En hosta som inte går över kan bero på akut bihåleinflammation, allergier eller postnasalt dropp (slem som rinner ner i halsen). Andra hälsoproblem som astma eller bronkit kan också ligga bakom besvären.

Typiska symtom

En envist hosta känns ofta som en kittlande irritation längst bak i halsen, följt av ett ihållande och svårkontrollerat hostande. Hostan producerar ibland varken slem eller upphostningar.

Även om hostan ofta utlöses av en förkylning eller influensa kan den fortsätta i veckor, månader eller ännu längre efter att själva infektionen lagt sig. Besvären blir ofta värre på natten på grund av faktorer inomhus som kan trigga igång hostan, exempelvis kvalster, djurallergener, mögel eller damm.

Huskurer som lindrar hosta

De flesta envisa hostor kan behandlas med enkla huskurer. Naturliga alternativ kan ta längre tid än receptfria läkemedel, men ger ofta bättre resultat helt utan biverkningar.

• Vitlök: Vitlök och vitlöksolja är känt för att vara effektivt mot långvarig hosta. När vitlök krossas eller tuggas bildas en antibiotikliknande förening som bekämpar infektioner.
• Honung: Honung blandad med lime- eller citronsaft kan lindra hostbesvär. Honung har antibakteriella egenskaper som hjälper till att döda bakterier.
• Timjan: Timjan är en annan beprövad huskur. Brygg en te på färsk eller torkad timjan för att lindra hostsymtom och lugna irriterade slemhinnor.

Förebyggande åtgärder

Vissa livsstilsval, som rökning eller användning av kemiska rengöringsprodukter, kan bidra till hostproblem. Om du har en envist hosta kan det vara klokt att granska din livsstil för att hitta möjliga orsaker.

Röker du? Att sluta röka är då det viktigaste steget för att bli av med hostan och förhindra återkommande besvär. Beror hostan på bihåleallergier kan en saltlösning hjälpa dig att skölja rent bihålorna och förebygga framtida allergisymtom. Kom också ihåg att vissa kemikalier i hemmet, som luftfräschare och doftspray, kan irritera halsen. Citron är ett utmärkt naturligt alternativ för att fräscha upp hemmet utan några biverkningar.

När ska du söka vård?

Även om hosta sällan är tecken på allvarlig sjukdom bör du kontakta läkare om hostan inte går över, särskilt om du hostar blod eller grönt slem, eller om du upplever bröstsmärtor. En obehandlad hosta kan leda till kroniska sjukdomar som lunginflammation. Utifrån dina symtom kan läkaren avgöra om du behöver antibiotika för att behandla besvären.