Vi har alla drabbats av en täppt näsa, oavsett om det beror på en förkylning, allergier eller irriterande ämnen i luften. Man känner sig eländig, som om huvudet ska sprängas, och det enda man vill ha är omedelbar lindring. Tröttheten gör dessutom att man helst inte vill göra något alls. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva huskurer som kan lindra trängseln och få dig att må normalt igen.
Ånga hjälper till att lösa upp slembildning och öppna luftvägarna. Testa genom att ta en riktigt varm dusch, eller genom att hälla kokande vatten i en skål eller kastrull och hålla ansiktet så nära som möjligt. Andas in ångan djupt och långsamt. För extra effekt kan du lägga en handduk över huvudet så att ångan stannar kvar runt ansiktet.
När dina histaminnivåer är höga kan du komplettera din dagliga rutin med 1 000 mg C-vitamin tre gånger per dag. C-vitamin hjälper till att sänka histaminnivåerna, vilket minskar inflammationen i näsans slemhinnor och gör det lättare att andas fritt.
Echinacea är en ört som ofta kallas "det naturliga antibiotikumet", eftersom den stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att värja sig mot skadliga organismer. Ta echinacea så snart symtomen visar sig – till exempel när näsan blir täppt eller halsen känns öm och hes. Tre koppar echinaceate om dagen kan hjälpa dig att bli frisk snabbare.
Du kan antingen köpa en receptfri nässpray på apoteket, eller enkelt blanda en egen hemma av ljummet vatten, en nypa salt och en nypa bikarbonat. Fyll en spruta eller nässprayflaska, spraya några gånger i varje näsborre och låt lösningen skölja bort de irriterande ämnen som gör näsan täppt och obekväm. Denna metod är skonsam och kan upprepas flera gånger om dagen.
Om du tål stark mat och den inte stör magen, tillsätt lite chilipeppar eller annan het krydda till din nästa måltid. Kapsaicinen i chili öppnar bihålorna, tunnar ut slemmet och gör det betydligt lättare att andas – samtidigt som du får njuta av en god och kryddig rätt.
En täppt näsa är besvärlig men sällan farlig. Med enkla medel som ånga, C-vitamin, echinacea, saltlösning och starka kryddor kan du ofta lindra besvären snabbt och naturligt – utan att behöva lämna hemmet. Kvarstår trängseln i mer än tio dagar, eller om du får hög feber och kraftig smärta, bör du kontakta vården för vidare bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online