Naturlig kroppsavgiftning med örter – så rensar fasta din kropp

Fasta med hjälp av örter kan hjälpa kroppen att rena sig själv. Många örter har naturliga rensande egenskaper och passar utmärkt in i ett naturligt detoxprogram. Att stödja kroppens förmåga att skölja ut avfallsämnen främjar den allmänna hälsan. Som komplement till en avgiftande fasta bidrar örterna till friskt blod och god organfunktion, samtidigt som de lindrar symtom på orenheter i kroppen.

Betydelsen av örtföljda fastor

Fasta kombinerat med örtmedel kan stärka kroppens medfödda förmåga att rena bort gifter. Örtbaserad avgiftning hjälper kroppen att på naturlig väg avlägsna skadliga ämnen – utan de biverkningar som hårdare rensningsmetoder ofta medför. Fasta är generellt sett ett säkert och effektivt sätt att hjälpa kroppen snabbare och med mindre obehag ta sig igenom sina lågkonjunkturperioder.

När du fastar får matsmältningssystemet vila, vilket ger kroppen bättre möjlighet att läka från allergier, vissa tarmproblem och nedsatt andningshälsa. Kort sagt: fasta underlättar kroppens egna rensningsprocesser.

Så fungerar fasta i kroppen

Under en fasta sätts flera rensande processer igång. Kroppen fortsätter att utsöndra gifter som vanligt, samtidigt som inflödet av nya gifter minskar – den totala toxiciteten i kroppen sjunker alltså. Den energi som normalt går åt till matsmältningen frigörs i stället och styrks immunförsvaret, celltillväxten och kroppens avfallshantering.

Giftiga kemikalier från yttre källor, exempelvis mat och miljö, stöts successivt ut. Efterhand blir kroppen också mer känslig för negativ kost och skadliga miljöpåverkningar, vilket gör det lättare att lägga märke till vad som gör oss gott eller ont.

Fördelar med en rensande fasta

Eftersom fasta aktiverar kroppens egna rensningsmekanismer upplever många flera positiva effekter:

• Kortare läkningstider vid sjukdom och skada.
• Rensning av lever, tjocktarm och njurar.
• Vissa personer tappar vätskevikt.
• Ögon och tunga klarnar och andningen blir fräschare.

För att få varaktiga resultat rekommenderas fasta i 3–5 dagar varje månad, samt en längre fasta på 10 dagar två gånger per år.

Olika typer av fastor

Fastor kan genomföras i olika längder beroende på syfte:

• 3-dagarsfasta: Stödjer kroppens naturliga reningsförmåga och renar blodet.
• 5-dagarsfasta: Initierar läkningsprocesser och stärker immunförsvaret.
• 10-dagarsfasta: Den mest omfattande formen av kroppsrensning. Kan hjälpa till att förebygga sjukdom innan den bryter ut och stärker immunförsvaret mot degenerativa sjukdomar orsakade av miljöföroreningar.

Lämpliga örter under fastan

Många örter kompletterar en rensande fasta väl och kan användas på olika sätt. Under fastan kan du dricka örtteer, oftast så många koppar du önskar. Några beprövade alternativ:

• Kamomillte (undvik om du är allergisk mot gråbo), rödklöver och nypon – stödjer levern och hjälper till att spola ut orenheter ur blodet.
• Echinacea och pau d'arco: Blanda 2 delar av vardera ört med 1 del osötad ekologisk tranbärsjuice. Drick fyra gånger dagligen för att bygga upp immunförsvaret och främja en frisk blåsfunktion. Ta dock inte echinacea om du har en autoimmun sjukdom.
• Pepparmintste – lugnar magen och lindrar matsmältningsbesvär.
• Vitlök: Ta vitlökskapslar eller vitlöksextrakt två gånger dagligen för att hjälpa till att spola ut parasiter från tjocktarmen.

Viktiga försiktighetsåtgärder

Konsultera alltid läkare innan du påbörjar en fasta eller använder örter som kosttillskott. Undvik helt vattenfasta – den verkar för snabbt och kan orsaka fysiska problem. Den bästa formen av fasta är en diet av färska juicer, som både renar kroppen, tillför nödvändiga näringsämnen och främjar läkning.

Vissa hälsotillstånd, exempelvis diabetes och hypoglykemi, kräver alltid läkarövervakning under fasta. Fasta aldrig om du är gravid eller ammar. Kom också ihåg att fasta inte är någon snabbfix – åratal av gifter har byggts upp i kroppen, och även om du snart känner dig piggare tar den djupare rensningen tid.

Medicinska uppgifter och fastarekommendationer i artikeln är hämtade från Balch, James: Prescription for Nutritional Healing, New York: Avery, 2000.