Tidiga symtom på candida – så känner du igen överväxten

Candida albicans är en jästsvamp som naturligt förekommer i kroppen, särskilt i mag-tarmkanalen och andra fuktiga områden. Hos friska människor hålls svampen i schack av den goda bakteriefloran i tarmen. Blir immunförsvaret försvagat – till exempel vid stress, sjukdom eller antibiotikabehandling – kan dock candida växa okontrollerat och orsaka en rad besvär.

Vad är candida?

Candidaöverväxt innebär att jästsvampen tar överhanden mot de nyttiga bakterierna i tarmen. Detta skapar obalans i kroppen och kan ge både fysiska och mentala symtom. Candida kan även smitta mellan människor via sexuellt umgänge. För att undvika en så kallad "pingpong-effekt", där infektionen passerar fram och tillbaka mellan två personer, bör båda parter behandlas innan intimkontakt återupptas.

Tidiga symtom

De tidigaste tecknen på candidaöverväxt är ofta diffusa och lätta att missa. Vanliga symtom är:

• Oförklarlig trötthet och utmattning, även utan fysisk ansträngning
• "Hjärndimma" – koncentrationssvårigheter och mental trötthet
• Allmän sjukdomskänsla och nedsatt ork
• Flytningar från slidan hos kvinnor

Många med candida klagar på utmattning trots att de inte presterat något extremt fysiskt. Kvinnor kan senare utveckla svampinfektioner med märkbara flytningar. Män kan också drabbas av svampinfektioner, men visar ofta inga yttre tecken, vilket gör att infektionen lätt förblir oupptäckt.

Kostens roll

Äter du mycket livsmedel som innehåller jäst eller mögel, eller har ett högt sockerintag, ökar risken för candidaöverväxt. Jästbröd och pizza hör till denna kategori, liksom ost som tillverkas med mögelkulturer. Socker finns dessutom inte bara i godis och läsk utan även i frukt, fruktjuice, lönnsirap, majssirap, melass och honung. Stevia räknas däremot inte hit.

Jäst, mögel och socker "matar" candidasvampen och gör att den kan föröka sig. Att utesluta dessa livsmedel tills infektionen läkt är ett effektivt sätt att stoppa överväxten.

Vanliga missuppfattningar

Den största missuppfattningen är att endast kvinnor drabbas av candida, eftersom det ofta benämns som just svampinfektion. Sanningen är att män kan smittas via sexuell kontakt med en partner som har candida, men också utveckla överväxt helt på egen hand. Vanliga orsaker är ett försvagat immunförsvar som inte längre håller svampen i schack, samt en kost rik på jäst, mögel och olika former av socker som gynnar svamptillväxten.

Förebyggande åtgärder

Får du återkommande svampinfektioner eller känner igen andra symtom på candida är det klokt att granska både din kost och din miljö hemma och på jobbet. Här är några konkreta steg:

• Ta bort livsmedel med jäst, mögel och allt socker ur kosten – inklusive svampar, rester av tidigare lagad mat (där mikromögel kan ha börjat växa) och frukternas naturliga sockerarter.
• Eliminera verkligt mögel i badrum, källare och garage så att du inte exponeras för det. Är du för sjuk för att städa själv, låt någon annan göra det.
• Ät probiotika med levande kulturer, exempelvis acidofiluslaktobaciller, som kosttillskott eller i form av yoghurt med levande bakteriekulturer. Läs innehållsförteckningen noggrant för att hitta rätt produkt.
• Grapefruktkärneextrakt har också använts för att förebygga och lindra besvär.

Med rätt kost, ett stärkt immunförsvar och god hygien går det oftast bra att få candidaöverväxten under kontroll. Kontakta läkare om symtomen kvarstår, så att du får rätt diagnos och behandling.