Naturläkemedel för ångest &Depression

Ångest och depression är separata sjukdomar , men ofta förekommer samtidigt . Nästan 10 procent av den vuxna befolkningen och 13 procent av barn i åldrarna 9 och 17 lever med ångest och /eller depression . Även om det finns receptbelagda mediciner som kan hjälpa dig att hantera dessa sjukdomar , prova naturliga alternativ först . Motion

Motion tre till fem gånger i veckan. Även milda motion frigör endorfiner . Dessa naturliga kemikalier från hjärnan ökar känslan av välbefinnande och motverka ångest och depression .
Inte isolera dig

Ångest och depression kan göra att du vill undvika andra människor , men det här är det värsta du kan göra . Inte isolera dig från andra. Ut i samhället . Prata med dina vänner eller hitta en lokal stödgrupp . Addera Undvik alkohol

Alkohol är en depressiv . Det kan också få allvarliga interaktioner med alla mediciner du tar för att kontrollera din ångest eller depression . Undvik eller begränsa ditt intag av alkohol .
Örter

Pröva växtbaserade kompletterar eller te . Johannesört är ett naturläkemedel används allmänt i Europa för behandling av depression . Kava Kava ​​kan hjälpa till att lindra ångest .
Varning
p Om du tar receptbelagda mediciner , tala med din läkare innan du tar någon växtbaserade kompletterar eller te . Kava Kava ​​ska inte tas om du har kronisk leversjukdom . Addera