Om du är ny med att använda en näskanna (neti pot) för att rengöra näsborrar och bihålor har du förmodligen redan läst på om hur man använder den korrekt. Men något som de flesta instruktioner inte nämner är det obehagliga tryck och poppande ljud du kan uppleva i öronen om du gör några små misstag under sköljningen. Här följer några enkla råd som håller både öronen och bihålorna nöjda när du använder din näskanna.
Håll munnen öppen under hela sköljningen. Stänger du munnen rinner vätskan ner i halsen istället för att rinna ut ur den motsatta näsborren, vilket gör att öronen börjar poppa och kännas tilltäppta.
När du börjar skölja bihålorna med näskannan ska du hålla munnen öppen och andas genom munnen under hela tiden. Se samtidigt till att hålla halsen helt öppen medan du andas. Eftersom känslan är ovantill kan du bli nervös, och då uppstår ofta ett naturligt behov av att svälja. Även om du inte sväljer helt kan en tillsluten hals ge en känsla av "blött tryck" i öronen. Genom att hålla luften i ständig rörelse genom halsen – med jämna in- och utandningar – undviker du detta obehag.
När du har avslutat sköljningen behöver du blåsa bort slem och kvarvarande vatten ur näsborrarna. Har du exempelvis sköljt vänster näsborre kan det vara frestande att blockera höger näsborre med fingret eller en näsduk – men gör inte det. Båda näsborrarna måste vara öppna när du blåser, även den du ännu inte har sköljt. Blockerar du en näsborre kan kvarvarande vatten pressas bakåt upp i öronen, vilket är obehagligt och ibland till och med smärtsamt.
Använd alltid ljummet, sterilt eller tidigare kokt vatten för att skydda både näsa och öron. Luta huvudet framåt och åt sidan över en handfat så att vattnet rinner naturligt genom näspassagen. Utför sköljningen lugnt och i takt med din andning, särskilt om du är nybörjare. Med lite träning blir tekniken snabbt en enkel del av din dagliga rutin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online