Så blir du av med celluliter med massage
Många kvinnor oroar sig för celluliter, och de som drabbas gör ofta allt de kan för att bli av med dem eller minska deras synlighet. Celluliter uppstår när fett under huden växer och trycker mot hudens bindväv, vilket skapar det välkända och fruktade "cottage cheese-utseendet" – ojämnheter som oftast syns på rumpa, lår och mage.
Ett naturligt sätt att angripa problemet är massage. Genom att regelbundet massera det drabbade området kan du stimulera blod- och lymfcirkulationen, vilket med tiden kan bidra till att minska utseendet av celluliter. Hela processen tar bara omkring 5 till 10 minuter per dag, vilket gör den enkel att införa i din dagliga rutin.
Vad du behöver
- Valfri hudlotion eller bodylotion
Instruktioner – så här gör du
- Applicera lotion. Börja med att applicera en hudlotion efter eget val på de områden av kroppen där celluliterna finns.
- Massera in lotionen. Arbeta in lotionen försiktigt i huden så att dina händer glider lätt över området utan friktion.
- Använd långa, svepande rörelser. Tryck måttligt mot det drabbade området med fingrarna, knogarna eller handflatan och utför långa, jämnt svepande strök.
- Gnugga i cirklar. Använd handflatan för att gnugga det drabbade området snabbt och energiskt i cirkulära rörelser.
- Knetta huden. Knetta försiktigt området med knogarna, ungefär som när man knådar bröddeg. Detta hjälper till att lossa upp spänningar i vävnaden.
- Nyp försiktigt. Ta ett försiktigt grepp om huden mellan tummen och fingrarna och dra den lätt från kroppen innan du släpper. Upprepa över hela området.
- Avsluta lugnt. Rundla av massagen med mjuka, lugnande strykningar med handflatan för att verka avslappnande på huden.
Tips för bättre resultat
Konsekvens är nyckeln – massera gärna dagligen för att uppnå bästa möjliga effekt. Kombinera gärna massagen med regelbunden motion, en balanserad kost och god vätskebalans, eftersom detta ytterligare kan bidra till fastare och jämnare hud över tid.
