Enligt Asthma and Allergy Foundation of America lider uppskattningsvis en av fem amerikaner – omkring 50 miljoner människor – av någon form av allergi, inklusive säsongsallergier. Många receptbelagda läkemedel som används mot allergisymtom är dyra och kan dessutom orsaka oönskade biverkningar. Som alternativ finns det flera naturliga metoder som kan hjälpa till att både förebygga och lindra allergibesvär.
Håll alla bilrutor stängda när du kör för att undvika kontakt med damm och allergener. Håll även fönstren i hemmet stängda. Använd luftkonditionering för att kyla bilen och rummen, men se till att filtren är rena. Undvik fönsterfläktar, eftersom de kan dra in pollen och andra allergener utifrån. Håll röran på minimum för att förhindra att damm byggs upp, och dammsug ofta med en dammsugare som har ett effektivt filter.
Att skölja näsborrarna med saltvatten avlägsnar pollen och andra allergener och hjälper till att behandla allergier och andra former av nästäppa, enligt en artikel av Lynn Kelly publicerad i Mother Earth News i augusti/september 2006. Metoden kräver en liten och billig anordning som kallas netikanna samt en lösning av ¼ till ½ tesked icke-joderat salt upplöst i en kopp ljummet vatten.
Böj dig över diskhon med huvudet lutat åt ena sidan. Placera kannens tut i ena näsborren och häll i ungefär hälften av lösningen så att den rinner ut genom den andra näsborren. Skölj sedan den andra näsborren på samma sätt. Avsluta med att försiktigt blåsa ut genom varje näsborre medan du håller den motsatta stängd. Upprepa sköljningen två gånger per dag för bästa resultat.
Kvercetin är en naturlig antioxidativ växtförening som finns i många livsmedel. Den hjälper till att stabilisera mastceller och förhindrar frisättningen av histamin, vilket gör att allergiska reaktioner dämpas. Även om kvercetin finns naturligt i citrusfrukter, lök, äpplen, broccoli och andra livsmedel kan allergidrabbare behöva ta tillskott. Påbörja gärna regimen minst sex veckor innan allergisäsongen startar, så att nivån i kroppen hinner byggas upp tillräckligt för att förebygga allergianfall. Diskutera alltid doseringen med en läkare innan du börjar, särskilt om du har andra hälsoproblem.
Brännässlor i kapselform verkar som ett naturligt antihistamin, liksom skroffotblad (butterbur). Skroffotblad kan dock vara svårt att hitta i USA, och eftersom växten tillhör samma familj som gråbo kan den förvärra symtomen hos vissa personer som är känsliga för pollen.
Vad du äter kan faktiskt hjälpa dig att bekämpa säsongsallergier. Livsmedel som äpplen, bananer och lök stärker immunförsvaret och har antiinflammatoriska egenskaper. Även livsmedel rika på omega-3-fettsyror, som tonfisk, lax och valnötter, kan bidra till att förebygga allergier. Vatten är särskilt viktigt – drick minst åtta till tio glas filtrerat eller flaskvatten om dagen för att hålla kroppen väl hydrerad och fungerande effektivt medan den bekämpar allergianfall.
Innan du påbörjar någon form av naturlig behandling är det klokt att rådfråga din läkare, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd. Naturliga metoder kan vara ett utmärkt komplement, men de ersätter inte medicinsk vård vid svåra allergiska reaktioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online