Ayurveda är ett naturläkesystem från Indien med anor på cirka 5 000 år. Utövare menar att obalanser i kroppen beror på nedsatt funktion i de inre organen, till skillnad från västerländsk syn där problem ofta skylls på dålig muskeltonus. Regelbunden användning av ayurvediska örter som ingefära, svartpeppar, spiskummin, boswellia och gurkmeja – i kombination med motion och en ayurvedisk kost – sägs hjälpa kroppen att återfå sin naturliga inre balans.
Prenumerera på nyhetsbrev från olika webbplatser med anknytning till ayurveda. Det ger dig möjlighet att fördjupa dig i den ayurvediska teorin och lära dig mer om hur örter används mot olika besvär.
Lär känna din ayurvediska "dosha"-typ för att hitta de livsmedel och örter som passar just din konstitution bäst, samt för att förstå hur du bäst avgiftar kroppen. De tre typerna är vata, pitta och kapha. Det finns flera gratis "Vilken dosha har du?"-tester att göra online.
Kolla i ditt kryddskåp – ingefäran finns förmodligen redan där. I den ayurvediska traditionen är ingefära både en vanlig ingrediens i matlagning och en flitigt använd beståndsdel i medicinska preparat. Ingefära sägs vara ett utmärkt magmedel som snabbt lindrar gaser och halsbränna.
Öva på att själv framställa några naturliga ayurvediska kuror. Vill du till exempel minska synliga rynkor kan du blanda 3 centiliter kålsaft med en tesked honung och applicera blandningen i ansiktet dagligen.
Köp dina örter från etablerade och ansedda leverantörer, gärna sådana som erbjuder ekologiskt certifierade produkter. Kontrollera att örterna ser fräscha ut och har en tydlig, naturlig doft – bleka eller luktlösa örter kan tyda på dålig kvalitet. Läs alltid innehållsförteckningen noggrant och undvik preparat med onödiga tillsatser. Har du befintliga hälsoproblem eller tar mediciner bör du konsultera en utbildad ayurvedisk praktiker eller läkare innan du påbörjar någon ny örtkur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online