Kosttillskott vid eksem: Detta behöver du veta

Vad är eksem?

Eksem är en vanlig hudsjukdom som orsakar torr, kliande och inflammerad hud. Även om det inte finns något botemedel finns det flera behandlingar som kan lindra symtomen och förbättra livskvaliteten. Det handlar ofta om livsstilsförändringar, som att undvika utlösande faktorer, använda skonsamma hudvårdsprodukter och hålla stressnivåerna nere. Kosttillskott kan dessutom vara till hjälp för vissa personer med eksem.

Kosttillskott som kan lindra eksem

Zink

Zink är ett livsviktigt mineral som spelar en roll i många kroppsfunktioner, bland annat immunförsvarets hälsa och hudens läkning. Vissa studier har visat att zinktillskott kan bidra till att förbättra eksemsymtom.

E-vitamin

E-vitamin är en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna mot skador. Tillskott av E-vitamin har visats förbättra symtomen på atopiskt eksem (en vanlig form av eksem) hos vissa individer.

C-vitamin

C-vitamin är också en antioxidant som skyddar cellerna från oxidativ stress. Studier tyder på att C-vitamintillskott kan förbättra hudens fuktbalans och minska inflammation hos personer med eksem.

Probiotika

Probiotika är levande bakterier som har hälsofrämjande effekter när de intas. Forskning antyder att probiotika kan hjälpa till att förbättra eksemsymtom, särskilt hos barn.

Omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror är essentiella fettsyror som är viktiga för hjärtats hälsa och immunförsvarets funktion. Tillskott av omega-3 har visats förbättra hudens fuktighet och minska inflammation hos personer med eksem.

Quercetin

Quercetin är en flavonoid med antioxidativa, antiinflammatoriska och antiallergiska egenskaper. Tillskott av quercetin har visats kunna förbättra eksemsymtom hos vissa individer.

Tala alltid med din läkare först

Innan du börjar ta några tillskott mot eksem bör du konsultera din läkare. Vissa tillskott kan interagera med läkemedel eller vara olämpliga för personer med vissa sjukdomar eller allergier.

Så hittar du ett pålitligt kosttillskott

• Leta efter tillskott som certifierats av en oberoende organisation, exempelvis ConsumerLab.com eller NSF International.
• Läs recensioner från andra kunder för att få en bild av produktens kvalitet.
• Börja med en låg dos och öka gradvis vid behov.
• Avbryt användningen direkt och kontakta din läkare om du upplever biverkningar.

Sammanfattning

Kosttillskott som zink, E-vitamin, C-vitamin, probiotika, omega-3 och quercetin kan potentiellt lindra eksembesvär, men de ersätter aldrig ordinerad behandling. Använd dem som ett komplement till god hudvård och rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon ny kur.