De flesta hostor orsakas av att halsen försöker lossa och avlägsna det slem som täpper till luftvägarna. När luft pressas snabbt genom halsen och ut ur munnen kan lungorna stöta ut mer luft. Ånga kan hjälpa till att bryta ner slemmet och göra det lättare att andas, vilket i sin tur minskar hostbehovet. Ångan fuktar dessutom näsa och hals, vilket hjälper till att förebygga sprickor och blödningar i slemhinnorna.
Hetta upp vatten på spisen i en lättgjuten kastrull eller vattenkokare tills det kokar.
Häll det heta vattnet i en stor skål och fyll den till ungefär halften. Ställ skålen på ett plant underlag, exempelvis matbordet. Lägg en grytvante eller en hopvikt handduk under skålen så att värmen inte skadar ytan.
Böj ansiktet över skålen med vatten. Lägg handduken över huvudet och låt den hänga ned över sidorna av ansiktet och över skålens kanter, så att så mycket ånga som möjligt fångas in under handduken.
Andas djupt genom näsan och andas in ången ner i halsen. Om ansiktet blir för varmt under handduken kan du dra undan sidorna lite för att släppa in svalare luft. Du bör känna hur ången fyller näsa och hals, löser upp slemmet och fuktar den torra vävnaden.
Ersätt vattnet med nytt hett vatten efter fem minuter, eller så snart det slutar avge ånga.
Håll alltid ansiktet på lagom avstånd från det heta vattnet för att undvika brännskador. Barn ska aldrig andas in ånga utan uppsikt av en vuxen, och småbarn bör inte använda denna metod alls eftersom risken för skållning är stor. Vid långvarig eller svår hosta bör du kontakta vården för råd och undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online