Neti krukan kommer ursprungligen från den ayurvediska och yogiska traditionen, där den användes för att rena kroppen från orenheter. Med sin smala keramiska skål och pip, som påminner om en tekanna, har denna enkla apparat blivit allt mer populär bland personer som lider av nästäppa och bihålebesvär. Med en enkel saltlösning kan du skölja bort slem och bakterier ur näshålan, vilket ger lindring och hjälper till att förebygga infektioner.
Att göra din egen lösning är enkelt, och många läkare som rekommenderar neti kruka till sina patienter uppmuntrar dem att blanda lösningen själva hemma.
Mät upp vattnet. Använd cirka 2,4 dl (8 oz) rengjort, ljummet vatten. Har du inget vattenfilter hemma kan du koka upp vattnet och sedan låta det svalna till behaglig temperatur. Det är viktigt att vattnet varken är för hett eller för kallt, eftersom det annars kan kännas obehagligt i näsan.
Lös upp saltet. Rör ner ungefär 1/8 tesked salt i vattnet tills det helt löst sig. En korrekt balanserad saltlösning ska kännas mjuk och naturlig mot slemhinnorna – för mycket salt kan ge en brännande känsla.
Fyll neti krukan. Häll lösningen i krukan och följ sedan bruksanvisningen för din modell. Luta huvudet över en diskho, för in pipen i ena näsborren och låt lösningen rinna igenom näshålan och ut genom den andra näsborren. Upprepa vid behov på andra sidan.
Tips: Se alltid till att rengöra och torka neti krukan ordentligt efter varje användning, och använd endast rent eller kokat vatten för att undvika bakterietillväxt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online