Kosttillskott med fiskolja innehåller stora mängder omega-3-fettsyror. Dessa fetter är livsviktiga för människan men kan inte bildas naturligt av kroppen. Fiskoljetillskott tillverkas genom att fettvävnad extraheras från fisk som lax, sill, makrill och torsk. Även om fiskolja erbjuder flera potentiella hälsofördelar finns det också viktiga nackdelar och risker som du bör känna till innan du börjar använda det.
Fiskolja kan hjälpa till att sänka högt blodtryck, men att konsumera felaktiga eller alltför höga doser kan orsaka ytterligare hälsoproblem, exempelvis blödningar. Rådfråga alltid en läkare för att få information om rätt dos för just din kropp.
Långvarig användning av fiskoljetillskott kan leda till att giftiga nivåer av vitaminerna A, E och D byggs upp i kroppen. Kvinnor som planerar att skaffa barn bör därför ta lägre doser fiskolja för att förebygga graviditetskomplikationer som kan kopplas till denna risk.
Personer med en historik av höga kolesterolvärden kan använda fiskolja för att sänka LDL-kolesterolet – det så kallade "onda" kolesterolet som kan orsaka hälsokomplikationer när nivåerna blir för höga.
Fiskolja kan orsaka mag- och tarmbesvär som diarré, halsbränna, buksmärta och sura uppstötningar. Upplever du något av dessa symtom när du tar fiskoljetillskott bör du minska dosen eller helt sluta använda tillskotten.
Personer med fisk- eller skaldjursallergi riskerar att få samma allergiska reaktioner av fiskolja. Om du har en sådan allergi bör du vara mycket försiktig eller helt undvika fiskoljetillskott.
Fiskolja kan vara ett värdefullt tillskott för hjärt- och kärlhälsan tack vare sitt höga innehåll av omega-3, men det är viktigt att väga fördelarna mot de potentiella riskerna. Konsultera alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar användning av fiskoljetillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online