Iyengar s Metod för Hatha Yoga

Ofta anses yoga av anpassning , är Iyengar ett lugnt tempo , exakt form av hatha yoga baserad på läror BKS Lyengar . Poses modifieras med rekvisita , gör praktik tillgänglig för alla åldrar och kroppstyper. Rekvisita
En filt eller matta används ofta .

Props inkluderar kuddar , filtar , mattor , vägg rep , stolar , block, remmar och mattor . Dessa infördes för att hjälpa dem som är nya till yoga eller vars ålder eller fysiska tillstånd kräver modifieringar av poser .

Mål
Stående utgör bidra till att utveckla en nybörjare balans .

Början utövare får lära de grundläggande ställningar och pose modifieringar använder rekvisita . Nybörjaren mål är att förstå grundläggande inriktning och struktur i de ställningar , i färd med att få större medvetenhet , styrka och flexibilitet . Mer avancerade utövare strävar efter att lära sig mer om hur du ansluter andan med poser , och fokusera inåt .

Fördelar
Inversioner , vrida poser och bakåtböjningar successivt introduceras i Iyengar yoga .

Iyengar yoga hjälper till att utveckla optimala kropps anpassning samtidigt bygga styrka och flexibilitet . Med fortsatt studie , kan utövare upptäcka en känsla av inre frid och avkoppling . Addera